苗條女孩精益求精，制定計劃每天200個卷腹，7天後腰腹更美了

世界上的事情總是非常奇怪，有的女生明明身材不好卻總要為自己找借口，健身運動也是一曝十寒；而有的女生身材已經很不錯了卻仍然對於自己嚴格要求，在她們眼中從來沒有最好只有更好。

比如這個女生，從整體來看身材已經相當不錯，可她總覺得自己還有瑕疵。因此她制定了為期7天的健身計劃，健身內容就是每天200個卷腹，是不是聽起來就有酸爽的感覺。

健身計劃開始前測量腰圍，28英寸，對於許多人來說已經是可望不可即的數字，可這距離她的目標還遠遠不夠。還等什麼，卷腹練起來吧。

健身計劃第1天，她的運動主要是在家裡來完成，畢竟是剛開始做，可以明顯感到她的吃力。對於她的動作姿勢小編也不十分提倡，雙手抱頭稍有不慎，很容易對頸椎造成損害，雙手放在胸前或兩耳處更好哦。

健身計劃第3天，她終於忍受不了居家健身的枯燥乏味，直接拿起瑜伽墊到戶外完成每天的打開任務。地點改變了但要求一點沒變，看她做的多麼認真。

戶外健身很容易受到外界天氣的影響，因此在健身計劃第5天的時候，她開始選擇在健身房藉助器械完成自己的健身任務。可以明顯看出她的動作頻率和速度與之前相比提升了不少。

不知不覺到了第7天，與之前相比，她更擅長利用自己的腰腹力量，雖然動作幅度看起來更小了，但動作卻似乎更有針對性了。是不是能感受到腹部脂肪在燃燒。

健身計劃結束，到了檢驗健身成效的時刻。這一次測量腰圍的她顯得胸有成竹，而26英寸的成績也足以令她驕傲，7天時間就整整減掉2英寸，是不是把你羨慕的不要不要的。

看看她此時的身材，和之前相比是不是更加婀娜多姿，更關鍵的是，自內而外散發出健康陽光的氣息。請趕快投身到運動中吧，她會讓你變得更加完美也更加自信。

來一張對比圖你就會發現，她不僅小腹變得更加平坦緊實，而且兩側的曲線也更加突出，特別是馬甲線更是隱約可見。總有一個比你優秀的人在努力，身材這麼好還不懈追求，你又怎麼有理由自甘墮落、破罐破摔？從今天開始，也各種健身訓練做起來，不一定要多麼出類拔萃，至少不要讓自己輸在起跑線。

—貴在堅持—

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