告訴身邊朋友，常跟花草在一起的人很少生病

近段時間以來，人們對健康的關注越來越多起來，一來是我們的生產力水平得到了極大的提高，人們開始有更多的時間來了解自己及家人的身心健康。

比如有一部關於中國育兒家庭輕喜劇《虎媽貓爸》其中就有對這樣的情節：女兒羅茜茜因來自各方壓力而患上兒童抑鬱症，母親畢勝男便帶她到自己和朋友共同經營的蔬菜種植基地休養時日。奇蹟發生了，女兒抑鬱症竟痊癒，開口說話那一刻全家相擁而泣。

其實，這種做法在醫學界有個專業名字——「園藝療法」，西方國家較為盛行。粗略統計，僅美國就有配備園藝治療設備和專業人員的醫院近300家，其中一些醫院是專為有心理障礙病人準備的。

如今越來越喧囂的城市中，我們一邊享受著現代化科技帶來的種種便利，但也承受著巨大的、節奏快到令人窒息的工作、生活壓力，忍受著種種城市病。我們覺得只有暫時逃離城市走進田野，身心才能得到放鬆。

當我們置身於奼紫嫣紅的花叢中時，目睹蔥蘢的翠綠色時，在澆水、施肥、鬆土之時……心情會得到極大的安撫和放鬆。大量科學研究也證明，走進田野的「園藝」勞動可健身治病。

科學研究發現有打理花草習慣的人很少得癌症，當科技電子產品充斥人們的生活，慢慢偷走了許多人與大自然親密的時光，甚至遺忘了鮮花的味道，也很久沒赤腳與土地接觸的了。

實際上，資訊洪流中，似乎只記得城市森林裡每間購物中心名稱，卻不知道面積漸縮的自然雨林，由於綠地漸漸減少，加上生活環境不允許，沒有太多機會感受植物的魅力，身心靈累積不少負面情緒，長期無法渲泄，很快陷入憤怒暴躁。

而園藝治療師則藉助植物力量，透過園藝工作幫助有需要的人改善身心靈狀態，讓植物「照顧」人類。

這裡說的「照顧」並不是提供住宿或飲食，而是人的心靈。一個人用心照顧植物，會關心是否有足夠光線、水分，讓植物擁有足夠養分進行光合作用。

腳步學會放慢，照顧植物時心靈也獲得沉澱，調整呼吸和生活節奏，進而也會懂得欣賞眼前植物的美，形成一套自己的植物美學。

大量觀察及研究發現，園藝勞動對神經官能症、高血壓、心臟病等患者具有很好輔助治療作用，尤其在病情相對穩定後，進行適當園藝勞動，更有利於改善患者神經系統、心血管系統功能，起到增強心臟功能、降低血壓、穩定情緒及消除失眠等痼疾的效果。

一些老年孤獨症患者，參加園藝勞動後，生活增添了樂趣，寂寞和孤獨感也減輕許多。

研究還證實：常從事園藝勞動能使人骨胳強壯，特別對年過50歲，面對缺鈣威脅的婦女來說，種花、鋤草等確能起到延緩和制止鈣質過快丟失的作用。有機構觀察到，有打理花草習慣的人很少得癌症。

由於花草樹木生長處，空氣清新、負氧離子積累較多，人們常在新鮮空氣中活動，大腦和肌肉都會獲得更充足氧氣，對人體新陳代謝非常有益。

那怎樣把園藝融入生活，在家進行園藝療法呢？

家庭主婦出門購物、買菜時順帶買點鮮花、盆栽，學學插花，用花裝飾餐桌、客廳，將這種習慣慢慢融入到生活中，或者利用植物、花卉等美化庭院、屋頂、陽台或室內等有效空間，營造出園藝的氛圍。

比如在日本，幾乎每個家庭主婦都有這樣的習慣。有條件的家庭可以讓老人在陽台或院子里開個小花園，養花、種植盆栽、種菜等。

上班族則可以在辦公室養點綠色植物、花卉，學學插花等，以調節工作環境和陶冶身心。假期時攜帶家人多去郊外走走，感受自然。

這種園藝療法是一種輔助性的方法，藉由實際接觸和運用園藝材料，維護美化植物或盆栽、庭院，接觸自然環境而緩解壓力與復健心靈。

中華五千年之燦爛文化，其中包括非常多有關園藝療法相關的園藝文化與技術、中醫中藥理論與臨床經驗，還有一些獨特的健身方法，為中國園藝療法的建立與發展奠定了基礎。

園藝療法用得好可以達到如下效果：消除不安心理與急躁情緒：在醫院病房周圍種植草木，病人於其中散步或通過門窗眺望，可使病人心態安靜。

增加活力：投身於園藝活動中，使壓力較大的人忘卻煩惱，產生疲勞感，加快入睡速度，起床後精神更加充沛。

張揚氣氛：一般來講，紅花使人產生激動感，黃花使人產生明快感，藍花、白花使人產生寧靜感。鑒賞花木，可刺激調節鬆弛大腦。

提高社交能力：參加集體性的園藝療法活動，以花木園藝為話題，產生共鳴，促進交流，這樣可以培養與他人的協調性，提高社交能力。

園藝療法還有培養創作激情、抑制衝動、培養忍耐力與注意力等作用，世界上的發達國家已經進入老齡化社會，中國正在進入這種社會模式。

人情淡薄，價值觀喪失，青少年犯罪增加，社會與家庭問題突出。園藝療法被認為是最能緩和與解決這些問題的有效手法之一。

每個人都喜歡生活在大自然的懷抱中。

大量科學研究證明，通過參與園藝活動，觀賞植物景觀或是收穫蔬菜瓜果，普通人可以從中得到愉悅，精神壓力過大者、老年人、自閉症患者、殘疾人、精神病患者、智力低能者、犯罪者等還可以從中獲得治療，增強心臟功能、降低血壓、穩定情緒及消除失眠等，改善生理和心理健康狀況。

有花草樹木的地方，空氣清新，環境優美，人們親近大自然，呼吸新鮮空氣，大腦和肌肉都會獲得更充足氧氣，人體新陳代謝得以改善，精神鬆弛下來，忘卻不愉快的事情，情緒愉悅。

這樣就為調節人體神經系統功能，提高機體免疫力，防癌和促癌治癒，提供了有利條件。醫學機構觀察，有打理花草習慣的人很少得癌症。

對於老年人來說，園藝勞動延緩身體器官的衰退，增添了生活的樂趣，促進了與他人的交流，消除孤獨感，並收穫成就感。與此同時，在園藝生活中，感受植物「孕育-破土-發芽-長高-花開-花落-結果」的生命周期循環，也能有利於老年人對生命自然規律的感悟。

所以人們在空閑時間時，多聚在一起擺弄花花草草，欣賞綠色，進行強度相對舒緩的園藝勞動，收穫愉悅心情和朋友，心理和生理更加健康、減壓、親子關係改善等等，是有百利無一害的大等美事。

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