寶寶晚上翻來覆去睡不踏實，聰明的媽媽這樣做，寶寶一覺到天亮！
最近琪寶媽媽遇到了一個煩心事，琪寶1歲了，以前幾個月的時候還能一覺到天亮，可現在說起睡覺，別提有多難了。本來白天就不怎麼睡，到了晚上，睡著睡著就大哭起來，一晚上要醒好幾次，而且不停翻來複去的，總感覺睡不踏實。
琪奶奶說是孩子碰到了什麼不好的東西，被嚇著了，硬要讓琪爸爸晚上12點去給寶寶叫叫魂。琪爸本來不相信這些，但礙於奶奶的情面，就去試了試，後來也沒見什麼成效。
寶寶晚上翻來覆去睡不著，到底是什麼原因呢？
第一 身體不舒服
1 腹脹，消化不良
睡前如果吃的太飽，就會導致腹脹。
2 腸痙攣
腸痙攣主要表現為：面頰潮紅，翻滾，雙下肢蜷曲等癥狀，哭時面部潮紅，腹部脹而緊張，雙腿向上蜷起，發作可因患兒排氣或排便而終止。
3 鼻塞
這個一般是感冒或者有過敏性鼻炎的寶寶，會有鼻塞的癥狀，導致寶寶呼吸不暢。
第二 外界因素
1 寶寶睡覺的時候，沒有一個相對安靜舒適的氛圍。
有的家長熬夜，導致寶寶不能在安靜的氛圍中休息，這樣也會導致寶寶睡的不踏實。
2 寶寶太熱或太冷
有的時候媽媽怕寶寶著涼，會給寶寶穿得太多太厚，導致寶寶太熱，不停地翻身踢被子。
其實，寶寶晚上睡覺時，穿的衣服和蓋的被子要適中，太冷太熱都會導致寶寶睡的不安穩。
要注意的是，晚上寶寶的肚子和腳是一定不能著涼的。
3 空氣太乾燥
尤其是冬季，家家都有暖氣，會導致空氣很乾燥，寶寶的嗓子不舒服，或是口渴了
第三 自身因素
1 缺乏微量元素，比如寶寶易出汗，有枕禿，說明寶缺鈣，那麼建議補鈣的同時多曬太陽，或補充ad
2 神經系統發育不完善
調查表明，神經系統興奮較高的寶寶，生理成熟度會晚一些，容易出現睡眠不安的情況
3寶寶正在出牙
出牙期的寶寶，一般會不舒服，甚至有的發燒，媽媽們要給寶寶準備磨牙的東西，比如磨牙棒，咬咬樂等，並隨時關注寶寶。
晚上睡不踏實，對寶寶有什麼影響？
1 影響寶寶的身高
生長素在晚上11點到早上7點是分泌最旺盛的時候，如果寶寶在這個時間休息不好，就會影響生長素的分泌。
2 影響寶寶的大腦發育
0到3歲是寶寶大腦飛速發育的時候，良好的睡眠更有利於大腦發育。
3 影響寶寶的免疫力
寶寶的免疫系統在睡眠中慢慢修復，如果睡眠不好，時間久了，寶寶的免疫力就會降低。
怎麼才能讓寶寶晚上睡得好？
建議一 寶寶睡覺前，確保我們給寶寶創造了一個安靜舒適的環境
1 把各種聲音降低，燈光調暗。
2 保證室內空氣濕潤不幹燥，最好在屋裡放盆水。
3 寶寶的被子不要蓋得太厚，衣服要穿得適中，確保肚子和腳不著涼。
4 寶寶的紙尿褲穿得是否乾爽舒服。
建議二 睡前不要給寶寶喂得太飽。吃完飯後最好陪寶寶玩兒一會再睡覺。
建議三 睡前最好給寶寶揉揉肚子，或是捏捏脊。
1 揉腹部要以肚臍為中心，如果是便秘腹脹，順時針按揉；如果是腹瀉就逆時針按揉。
2 捏脊對寶寶的脾胃有好處，在給寶寶放鬆全身的同時，還能激活背部的免疫細胞，寶寶不僅睡得好，而且還能提高免疫力。
隨時摸摸寶寶的肚子，如果寶寶的肚子硬還脹，那麼就提示有炎症或消化不良.。觀察寶寶的大便顏色和性狀，看看口腔是否有酸臭喂，如果有以上情況，建議給寶寶適量吃一些益生菌，調理一下寶寶的腸胃。寶寶的脾胃好，自然睡得踏實。
建議三 如果寶寶感冒或是有鼻炎，建議睡覺時，把頭稍微墊高寫些，這樣會讓寶寶的呼吸更加順暢。
建議四 幫助寶寶培養良好的睡眠習慣
1培養寶寶午睡的習慣，白天小睡一會兒，時間不要太長，控制在1到2個小時之間。這樣有助於寶寶晚上的睡眠。
2 培養寶寶規律的睡眠時間。
給寶寶國定一個晚上睡覺的時間，比如晚上9點，然後每天晚上，不管寶寶困還是不困，都按時上床，開啟睡眠模式。一開始寶寶可能不適應，慢慢地時間長了，就會形成規律地睡眠時間。
3 建立固定的睡眠模式。
比如睡前先洗澡，然後講故事，再然後就睡覺。每天都按部就班地這麼做，時間長了，他就知道，講完故事就該睡覺了。
溫馨提示：睡前一定記得別玩得太興奮，如果太興奮，一是很難入睡，二是睡覺時容易睡得不安穩。
寶寶正在長身體，只有睡得好，寶寶才能更健康，更聰明。所以喜歡熬夜的爸爸媽媽們，為了我們的寶寶，更為了自己，請慢慢改變這個習慣吧！
我是每天愛嘮叨的優寶媽媽，科學育兒，讓寶寶更健康，更聰明！如果您想了解更多的育兒知識，歡迎留言關注。科學育兒，讓寶寶更健康，更聰明！
