你也是高度敏感者嗎
從小，我就對圖案很敏感，對聲音很敏感，腦海里常常蹦出各種畫面，聽一隻曲子會聽到眼睛濕潤，別人無心的一句話我會記心裡很久。我常常會因為一些他人眼中的小事感到難以釋懷，在喧囂的地方久了會覺得非常非常累，和逛街相比，我更喜歡獨自在家讀書畫畫。周圍人會覺得我不合群，與人有距離感，不止一個親密的朋友對我說，你不要太敏感了。我有時會困惑，會問自己，我這樣是不好的嗎？直到讀到《高度敏感的力量》，我心裡才好像有一塊石頭終於落在地上，覺得很踏實——這本書給了我一個新的名字：高敏感度人士。
《高度敏感的力量》是一本值得每一個敏感的人讀的到書。如果你不確定自己是不是高度敏感，可以做一做書中的自測題——研究發現，高敏感度在人群中佔比為15%-20%，他們通常在感覺上比其他人更敏感，更容易受到刺激和壓力，也更容易自我懷疑。當然，高敏感的人也具有他人沒有的優勢：他們有很強的共情能力，更能體諒他人，具有更強的好奇心、想像力和藝術天賦。
在《高度敏感的力量》的幫助下，我對自己有了更深的認知，注意到很多自己以前沒留意到的生活細節——我對自己的行為模式做了一個更深入的總結，從而更加明白自己能夠做什麼、不能做什麼。讀完這本書後，我長舒了口氣，忽然覺得可以不再逼著自己非去做一些自己不願意做的事了。
它給了我逃避的借口嗎？當然不是。它鼓勵我們走出自己的舒適區。但它同時也讓我們目標明確地去走自己真正想走的路，而不是在社會的洪流中橫衝直撞，最後迷失了自己。
如果你也是感到與周圍人格格不入、常常為生活和工作中的一些事而煩心的高度敏感者，可以聽聽《高度敏感的力量》提供的幾個生活策略：
1. 找到自己的優勢
每個敏感的人都不一樣，他們有時是聽覺敏感，有時是嗅覺、味覺、觸覺，在感受、飲食、休息上，大家都各不相同。請反思自己的過去，找到自己的特質，每一樣特質都會有相應的優勢——比如一個美食家，怎能沒有一個敏感的舌頭呢？
2. 相信自己的直覺
高度敏感人士更容易自我懷疑——但請鼓足勇氣，去相信自己的直覺吧。如果覺得做一件事不夠好，就不要去做。如果一個地方讓你不舒服，就盡量避免。讓自己的身體和情緒放鬆和愉悅起來，你的感受對你而言，必然是真實的。
3. 變得強韌
接受真實的自己後，試著去突破現狀——要有勇氣去面對這個世界，去創造自己喜歡的環境，為自己做的事賦予意義。小到布置出自己喜歡的居住環境，大到找到自己人生的使命，讓自己的心變得強韌起來，去接受人生的風雨。
《高度敏感的力量》中舉了很多敏感者的例子，他們的感官是什麼樣子，健康如何，在工作中是什麼樣的，在業餘時間又如何。相信敏感的你總能從中遇到和自己一樣的那個人，而心有戚戚。
予世界上少數的高度敏感者以名字，我感到這不僅僅是一個名字，而是將成為我的心安所在。我知道，我不再是一個人，我，原來可以是我們。希望你也能如願以償。
