當媽路上辛苦的4段時間，你熬到第幾個了

成為一個合格的母親是每一個女性都想達到的目標，而在成為母親的這條道路上往往充滿坎坷和辛苦，成功熬過去了，將是一段幸福的人生階段。

從懷孕開始，孕媽要經歷4段最難熬的時間才能夠順利的晉陞為一位媽媽，你現在熬到第幾個了？

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一、孕晚期

對於大多數孕媽咪來說，孕晚期要比孕早期和孕中期辛苦很多。相比前幾個月的喜悅與興奮，越是臨近生產，她們的憂慮就會越多。孕晚期是孕媽咪活動最為不方便的時期，有時連睡個安穩覺、上個廁所都是困難事，不僅如此孕晚期的孕媽咪還會面臨難以忍受的恥骨痛。尤其是對於第一次懷孕的孕媽來說，這更是一個普遍的現象。

孕晚期睡覺時可以選擇孕婦枕：

孕晚期孕媽的肚子往往比較大，這也就限制了孕媽的活動範圍，尤其是睡覺的時候孕媽咪往往只能保持一個姿勢，這樣不僅很累還讓孕媽睡不好覺。這時候可以使用孕婦枕讓自己的睡姿更舒服一些。

二、分娩期

分娩痛是每一位媽咪都必須經歷的一種痛苦，而這種痛苦被形象的描述為相當於20根骨頭同時骨折。要說當媽路上最辛苦的時刻，分娩期應該當仁不讓吧。生孩子確實有一個疼痛的過程，也讓很多孕媽咪很恐懼，但正是這樣一種疼痛使媽咪第一次把幸福傳遞給了寶貝。

這樣做減輕分娩疼痛：

1.讓老公幫忙按摩、擦汗。

可以讓老公，嘗試用不同的手法來幫你按摩身體的不同部位。比如，用指尖大力按揉面部和頭皮，深度按壓和揉捏肩膀、大腿、小腿和足部;用手掌跟按壓背部肌肉等等。孕媽咪疼痛時往往顧不上擦汗，老公要照顧好妻子，幫她擦擦汗。

2.嘗試不同的姿勢。

你可以躺著，站著，面向椅子坐著，或者跪趴在墊子上，尋找到自己感覺舒服的姿勢。如果你不是特別累，可以嘗試下床走動，可以緩解疼痛，也有利於子宮頸的擴張，加快產程。

三、月子期

剛剛生產完的媽咪往往比較虛弱，需要通過坐月子恢復身體。按理說坐月子應該是媽咪比較舒服的一段時間但現實往往與之相反。因為月子期間媽咪是需要照顧餵養寶寶的，而照顧新生寶寶往往是一件十分辛苦的事。尤其是對於新手媽媽來說，常常會手忙腳亂的，給寶寶餵奶時還要一隻手抱著寶寶，另一隻手還要去解開胸罩。

坐月子注意事項：

1.刷牙、洗頭、洗澡應使用溫水，避免著涼。

自然分娩的新媽咪產後體力恢復後便可以選擇淋浴，一般需要1～2天時間，剖宮產的新媽咪產後7～10天傷口恢復後可以選擇淋浴，但需要注意保暖。洗澡前先打開浴霸，待洗澡間溫度高了，淋浴的水已經熱了，然後再去洗澡。

2.穿衣有度，別捂出汗。

內衣內褲適宜穿著吸水性強的棉織品，因為這些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好，吸濕保暖。外衣長褲要注意寬鬆柔軟，保暖性好，這樣活動自如，不拘束。

四、漲奶期

很多新媽咪乳汁開始分泌時，乳房變熱、變重，出現疼痛，有時甚至像石頭一樣硬，即使強忍著脹痛哺乳，寶貝也很難含到乳頭，這就是漲奶。漲奶期往往讓很多媽咪叫苦不迭，有時奶水堵塞還會造成乳腺炎，所以產後媽咪一定要找到緩解漲奶的正確方法。

緩解漲奶的方法：

1.準備好毛巾，冷熱敷雙管齊下。

哺乳前，用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨後配合輕柔的按摩和拍打，使乳房和乳暈軟化，減輕漲奶感。如果漲奶疼痛嚴重，可用冷敷止痛，但要先將乳汁擠出後再進行冷敷。

2.藉助吸奶器排空乳房。

如果乳汁分泌過多，寶貝吃不了，應用吸奶器把多餘的奶吸空，這樣既解決媽咪漲奶問題，又能促進乳汁分泌。建議選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器，可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。

來源：媽咪寶貝傳媒

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