冬末春初養生先養胃，胃最怕這3個「字」，養胃多吃3種「菜」

胃是我們身體中重要的器官之一，保護它就是在保護我們的身體健康。現在隨著生活節奏的慢慢加快，患有胃病的人是越來越多了。有時候為了上班趕時間早飯不吃或者是湊合一下就可以了，殊不知這樣對胃的傷害是非常大的。飲食不規律會使我們患上胃病、胃潰瘍、胃炎等疾病，所以一定要好好的保護好的們的胃。

現在處於秋末冬初正是養胃的好時候，現在養胃就應該多吃這三種食物：

1、 銀耳

銀耳是我們生活中常常能見到的一種食物，對於腸胃不好的人來說銀耳是絕佳的養胃食物。銀耳裡面含有豐富的營養物質，可以幫助我們保護胃黏膜的健康，同時也可以幫助我們抗疲勞和安神等。

2、 胡蘿蔔

胡蘿蔔是我們常見的一種食物，它裡面含有豐富的維生素和膳食纖維，可以幫助我們促進腸道的蠕動，更好地幫助腸胃進行消化。另外胡蘿蔔裡面的維生素對增強身體免疫力、預防呼吸道疾病也是非常有幫助的，胃不好的人不妨可以多吃點胡蘿蔔。

3、 山藥

山藥是一種要是兩用的食物，山藥對於養胃是有很大的幫助的。因為山藥屬於澱粉類的食物，將山藥在鍋中蒸熟，這樣軟爛的山藥既好消化有對腸胃沒有什麼刺激，非常適合胃不好的人食用。

上面提到了胃喜歡的食物，下面就再讓我們說說胃不喜歡的食物：（總結為三個字：油、辣、冷）

1、 油膩的食物

現在的食物多種多樣的，很多人喜歡吃一些動物的內臟，燒烤類的食物，這些食物及好吃又便捷，但是對胃的傷害就是很大的。經常吃這些食物會給胃造成負擔，同時攝入的膳食纖維不足就會使腸胃蠕動的緩慢，最終會導致便秘。

2、 生冷的食物

胃最怕的食物還有就是生冷的食物，在夏天吃很多涼的食物機會在體內積累很多的寒氣，然後到了秋季隨著溫度的下降，就很容易到胃部不適，造成腹瀉、急性腸炎等疾病。

3、 辛辣的食物

胃除了怕生冷的食物和油膩的食物，還怕辛辣的食物。天氣寒冷的時候人們喜歡吃些辛辣的食物，這樣既可以驅寒又會然人很享受，但是這些食物會對胃造成很嚴重的刺激。可能會引起腹瀉或者是便秘的情況，所以建議大家盡量少吃辛辣的食物。

胃不好的人一定要記住上面所提到的這些食物，另外在平時生活中可以經常吃一些對胃好的食物，比如說牛奶、蜂蜜等養胃的食物。

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