軍人硬核是怎樣練成的？
娛樂
02-20
沒有人可以想到，「中國科幻崛起」「中國科幻的里程碑」「中國科幻元年啟航」等這些華麗的辭彙，竟都不約而同地用在了同一部電影上。這部電影就是近期大火且已經收穫中國最硬核科幻片讚譽的《流浪地球》。
硬核科幻看《流浪地球》，《流浪地球》看中國軍人。《流浪地球》中的絕大部分主角是軍人，也正是軍人在拯救地球中發揮了至關重要的作用，給人類帶來了生機。可以說，在影片中，科幻硬核靠未來科技渲染，但電影中軍人是硬核科幻中的硬核內芯。
《流浪地球》讓我們見識了中國硬核科幻的養成記，再讓我們看看力能扛鼎的軍人的硬核是怎樣練成的。
軍人硬核——核心力量的養成，全靠一個字——練。
在日常訓練中，掌握技巧，針對上腹、下腹、側腹全方位刺激訓練，假以時日，男生擁有六塊腹肌，女生擁有馬甲線，核心力量不斷提升，可以說是指日可待。
下面就讓我們學習幾套核心力量訓練的動作吧！
動作1：卷腹16次
動作2：鋸式平板支撐50秒
動作3：伸腿兩頭起16個
動作4：俄羅斯轉體20個
動作5：仰卧交叉抬腿30秒
動作6：左側支撐抬臀16個
動作7：支撐側提膝16個
動作8：觸膝卷腹15次
核心力量訓練路上：
道路千萬條，堅持第一條
每天做兩組，動作要到位
堅持下去
讓我們見證你核心力量的變化！
練兵備戰，體能為先。
對於軍人來說，
強體能不僅是保證軍人克敵制勝的基礎條件，
也是練兵備戰必須具備的一個重要因素。
正所謂核心強則體強！
強體能，關鍵在於強身體的核心力量。
戰友們，一年之計在於春，
讓我們擼起袖子加油練，
鑄就中國軍人最強硬核！
作者 | 李小彪、李東松、徐愷、趙宇飛
編輯 | 靳奎、李懷坤、賴文湧
監製 | 陳利
