女生到生理期，5種「零嘴」放開肚皮吃，肚子不疼手腳也不冰！

女生本身就是比較喜歡吃零食的，平日里看劇的時候或者是學習的時候手邊總是要備一些小零嘴來補充能量。只不過到了生理期，因為身體的原因，在吃的方面還是有許多禁忌的，否則就會讓痛經加重，弄得自己非常的不舒服，還有可能會傷害身體。那麼，有沒有什麼零嘴是吃了以後不光不痛經，還有益處的呢？女生到生理期，5種「零嘴」放開肚皮吃，肚子不疼手腳也不冰！

第一種零嘴：棗夾核桃

這種組合起來的零食養生又解饞，紅棗口感甜糯，而核桃又非常的香脆，非常合女生的口味。女生在生理期的時候精神會比較的緊張和敏感，而紅棗可以緩解這些壓力，並且富含的維生素B能夠加快血壓的循環，讓月經更順暢的流出，還有預防黑色素沉積的效果，補氣養血的同時，還有美容養顏的作用。

女生在生理期的時候雌激素的分泌波動是比較大的，這時候情緒就容易受到影響，而山核桃也有緩和情緒的功能，同時它轉化成脂肪的部分也比較小，也不用擔心會發胖了。

第二種零嘴：墨魚片

如果說在生理期的時候月經不能順暢的排出體外，就會形成氣鬱血滯的體質，這樣一來就容易加重痛經，還會誘發很多的婦科疾病。所以在這個時候，應該吃一些有助於排污血的食物，而墨魚片就能夠加速血液循環，加快污血還有有毒物質的排出，同時還能夠給肌膚補充膠原蛋白，肚子不疼皮膚也光滑。

第三種零嘴：桂圓乾

它吃起來是甜絲絲的，非常符合女生的口味。在生理期的時候女生們會流失很多的營養和血液，很容易體虛，而它就有極好的補氣補血的作用，並且是熱性的食物，能夠起到暖宮、減輕宮縮和下垂感的作用，同時讓血液循環更加順暢，四肢百骸也就能夠更加的溫暖，手腳也就不冰涼了。

第四種零嘴：燕麥棒

在生理期的時候吃一些高纖維的食物，有利於動情激素的排出，並且能夠提升鎂元素的濃度，幫助調經和舒緩神經。燕麥就是膳食纖維含量極高的粗糧了，它吃了之後也不容易長胖，並且能夠緩解一些女生在生理期會有的腹瀉的情況。它富含的全面營養素也能給身體快速的充能，防癌和放感冒，健康又養生。

第五種零嘴：葡萄乾

這是很多女生都喜歡吃的了，在生理期的時候也是不用忌口的，所含的熱量又很低。多吃可以改善手腳發冷、腰酸、貧血等癥狀，能夠緩解生理期帶來的不適的感覺，它含有的纖維素還能起到消除多餘脂肪的作用，含有的鐵元素亦可以給身體補血。

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