失眠人有福了！睡前「此物」泡水喝，安神降燥火，助你3分鐘入睡

對於很多人來說，相信都是出現過失眠的癥狀的。像常年失眠是很痛苦的，不僅是會造成給自己精神不濟，精力差。失眠在中老年人中會比較的常見，人到了中年精氣不足，容易患上精神衰弱。而精神衰弱會嚴重影響睡眠的質量。經常失眠的人，會過度的耗損我們的氣血，氣血不足，體質虛弱，免疫力下降。人體過於疲勞，抵抗力下降就會被一些病菌侵入體內。而想要健康長壽，就是需要我們的每天保證較高的睡眠質量。

小時候都說，會睡覺的孩子生長的更快。體質更好。而中老年人睡眠好的，更加的長壽，健康。睡眠才是長壽的保證，比一些昂貴的滋補品更加的管用。但是，遇到失眠的情況下，不要首先想到吃安眠藥。失眠主要是情緒失調而導致的。在中醫上，我們的手上是有一個穴位，被被稱作是失眠的剋星。它就是合谷穴，這是位於我們大手指和食指虹之間的一個穴位，位於虎口的中間。像這個穴位可以治療心情煩悶，失眠多夢，睡眠按一按，或者是 用按摩捶輕輕的敲打，可以緩解失眠。

除了按摩穴位，我們在睡覺前，可以搭配一些助睡眠的食物。可以調節身體的循環，平衡激素分泌。 失眠人有福了！睡前「此物」泡水喝，安神降燥火，助你3分鐘入睡。

1：酸棗仁

第一種治療失眠的就是酸棗仁，這是一種很酸甜可口的零食。酸棗仁對於治療失眠具有很好的效果，特可以調製人體的虛煩不眠的情況。對於工作精神壓力大，造成了氣血鬱結，心悸失眠，酸棗仁可以調節心情，有凝神的療效。酸棗仁還可以平和煩悶之氣，對於頭暈，頭痛導致的不眠症有明顯的改善效果。

2：黑苦蕎

這是一種能夠調節失眠質量的茶水，苦蕎是一種高寒產物，它可以緩解人體中一天的疲勞，治療四肢酸軟乏力有明顯的效果。而苦蕎作為一種治療失眠的食物是有很明顯的效果。苦蕎能夠調節體內的精氣，有益氣的效果。同時，苦蕎解決腸道的負擔，對於腸道中的垃圾和毒素有清理效果。讓你睡眠輕鬆，一夜無夢。

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