頭髮總是出油，有根源！遠離這4點，跟大油頭說再見！

尤其是在夏季，頭髮總是出油是人們的一大煩惱。其實造成油頭的原因大概可以分為兩種，一種是病理性，一種是非便利性的。接下來我們就詳細了解一下，頭髮總是出油是為什麼？該如何解決大油頭呢？

頭髮總是出油是為什麼？

1、飲食

很多中醫都認為，如果頭髮總是出油，大多是飲食引起的。因為人們的生活水平在不斷的提高，食品種類越來越豐富，生活中很多高油脂高蛋白的食物，如果這類食物的攝入量過多，或甜食以及刺激辛辣的食物吃太多，皮質腺分泌異常加重，頭皮出油的狀況就更糟糕。

2、作息

作息問題也是影響頭髮出油主要因素之一，現在很多人都有作息不規律的習慣，晚上不睡，白天不起。經常熬夜容易導致內分泌紊亂，造成油脂分泌異常，頭髮便會愈加油膩。

3、精神壓力

雖然生活水平在不斷提高，但是當代人面臨著生活、社會家庭等多方面的壓力，所以經常處於焦慮緊張的狀態，而這些負面情緒會直接導致皮脂腺分泌加快，不僅僅會出現油頭的情況，同時也會增加精神壓力。

4、不當清潔

很多朋友會覺得自己的頭髮非常油，因此總會頻繁洗頭，希望這樣可以減輕癥狀，其實這種做法並不是特別科學，而且效果並不明顯，反而會加重這種情況。

因為皮脂腺的分泌是無時無刻的，雖然洗頭可以把當時的油脂清洗乾淨，但是頭皮會出現相應的反應，讓皮脂腺繼續分泌，因此這也導致了很多人發現頭髮越洗越油的問題。

大油頭該如何解決？

1、多更換洗髮水

如果頭髮總愛出油，我們可以適當更換洗髮水，可以選擇去屑洗髮水。一般去屑洗髮水，可以幫助頭皮控制分泌油脂，控制出油量。

2、注意日常飲食調節

從飲食的角度進行調整，平時可以多吃新鮮的水果蔬菜，還要以清淡為主，要多吃一些易消化並且脂肪以及膽固醇較少的食物，這樣才可以控制油脂分泌出來。

3、調節生活習慣

同時還要調節自己的生活習慣，頭髮出油上面已經說了和自己的作息習慣有著很大的關係，因此千萬不要總是熬夜，而且要你的運動要避免抽煙喝酒，我們可以騎車到健身房多做運動。

4、進行頭部按摩

我們可以買一個頭部按摩器就按摩，這樣不僅僅能促進自己的頭部血液循環，同時也可以減少油脂分泌，這種方法對於油頭人來說是非常有效的。

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