這些健康食品，並沒有你想像中的那麼健康，不要浪費錢買了

當越來越多的疾病圍繞在我們身邊時，人們開始注重飲食的健康，為此還會特意購買一些所謂的「健康食品」來調節身體各方面的機能，但這些食品真的有大家所認為的那麼健康嗎？下面就以生活中常見的一些健康食品為例。

燕窩

燕窩

它的營養價值一直被各種商家和廣告所「歌頌」，一提到補品，很多人就想到了它；燕窩，就是金絲燕築成的鳥窩，其實就是燕子的唾…液…混著海魚、藻類、絨羽、糞便、樹枝等。

但是，從燕窩的「食物成分」來分析一下：每100克干燕窩中含有：蛋白質49克、碳水化合物30克、水分10克以及少量的礦物質鈣鐵，縱觀燕窩的營養成分，純碳水化合物也就是糖類，一般是用來提供能量的，沒有太高的營養價值。

其次，營養學上衡量蛋白質的質量主要是看它的氨基酸組成，燕窩的蛋白質氨基酸組成並不完全，從蛋白質質量來說也遠不如雞蛋。

黑糖

黑糖

黑糖是近兩年特別受女性歡迎的東西，因為她們覺得黑糖可以美容、調經、補氣血、治療痛經等，於是火得一塌糊塗。但實際上，黑糖就是紅糖的一個種類，黑糖是紅糖的子集，本質上是一種熬了很久很久做出來的濃縮糖塊。

某種事物在經過長時間高溫熬制、燉煮後會累計有害物質，烹調時間越長，有害物質累計越多。黑糖在熬制過程中會產生名為丙烯醯胺（百度去查）的有害物質，該物質具有潛在的神經毒性與致癌性，所以建議各位女性平時盡量選擇生薑紅糖水，而不要過量食用黑糖。

而且黑糖也治不好痛經，有個緩解作用不錯了，痛經就喝點生薑紅糖水，有用就是有用，沒有用的話喝十塊黑糖也不會有用的。

冬蟲夏草

冬蟲夏草

大家對冬蟲夏草的印象，最容易聯想到的似乎就是：貴和補；冬蟲夏草10克可以賣到6000元，比黃金還貴；隨便搜索一下，對介紹無外乎是「增強免疫力、抗癌」之類的詞，聽著就很補；然而，這一切不過是一個騙局罷了。

用殭屍來形容冬蟲夏草挺貼切的，因為冬蟲夏草是蟲子（蝙蝠蛾幼蟲）被蟲草菌控制後形成的「活死蟲」；在中國幾千年的食補藥材發展史上，也並沒有冬蟲夏草的一席之地，甚至連中國傳統草藥名著《本草綱目》都沒有記載過冬蟲夏草。

國家食葯監總局

服用蟲草存在砷中毒的巨大風險，在2016年，國家食葯監總局將冬蟲夏草從保健品中除名。冬蟲夏草連保健品圈子也混不下去了，30多年來被一步步捧上神壇的「人造滋補聖品」冬蟲夏草，現在成了遊走在食品、藥品和保健品邊緣地帶的「黑戶」。

花茶

花茶

最近幾年，中國的養生花茶頗得中國女性朋友的熱捧，各類養生花茶這幾年也是橫空出世。在某寶上的各種單品花茶和組合花茶都賣得非常火。

客觀來講，養生花茶有沒有好處？有。但在追求健康的同時，也要特別提醒各位，花茶是不能亂喝的。

花茶雖好，不同人身上效果各有不同，因為每個人的體質各有不同，即使是治病都會講究：因人制宜、因地制宜、因時制宜，用花茶來養生同理；花茶很多都屬於中藥材，需要中醫的理論為基礎，來進行合理的搭配。很多人自己也不是很懂，就各種亂搭配，好喝就行，其實，這樣會存在很大的健康隱患。

這麼說吧，萬物都有相生相剋之說，花茶和花茶之間得茶性各有不同，中醫上的搭配還要講究：君、臣、佐、使，所以沒經過科學分析（體質）和專業學習（一種花可以適合別人但不一定就適合你）就亂搭配喝，還不如喝，搭配不對不僅不能養生反而會起反作用。

桃膠

桃膠

桃膠也是流行得莫名其妙，它的流行主要是因為宣傳里說桃膠可以美容養顏，事實真是這樣嗎？

桃膠性平，益氣和血，確實有記載稱桃膠可治療虛熱證，但它的主要成分是多糖（90%的含量），而其他營養成分很少。

說它能美容養顏的，那就是忽悠，找不出任何醫書有提過桃膠可以美容，也沒見過任何研究證明服用桃膠能夠美容；不少宣傳桃膠美容的「原理」，據稱是和膠原蛋白有關，膠原蛋白是動物蛋白，植物成分的桃膠怎麼會有膠原蛋白；其次膠原蛋白美容本身就是缺乏科學依據的臆想

桃膠的主要成分是大分子多糖，人體缺乏相應的消化酶，因此難以消化吸收。不過桃膠也算膳食纖維，因此對於腸道健康可能有點好處，比如方便排便。

所以，大家在選擇食品的時候一定不要別人說啥就是啥，然後就盲目的去跟風，什麼東西都不建議過量的去食用，任何食品在短時間內大量食用都容易讓身體出現一些不良反應。

平時保持規律的作息時間，時常進行有氧運動，飲食合理搭配不偏食，保持好心情，比吃什麼所謂的健康產品都強！

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