這個時間段是產後恢復身材的黃金期，媽媽不要錯過

寶媽小靈生過寶寶已經一年多了，但是身材一直都沒有恢復，因為她產後一直忙於照顧寶寶，沒太顧忌自己的身材，最近照鏡子的時候她終於意識到自己是時候該減肥了。其實產後半年內是媽媽恢復身材的黃金時期，因為此時媽媽體內的脂肪還沒有形成包裹狀的難減脂肪，皮膚彈性較好修復也比較容易。所以媽媽一定要把握好時間，多注意下面幾點，讓自己的身材儘快恢復。

使用收腹帶

產後想要恢復身材，媽媽需要格外注意的部位就是腹部和臀部。因為孕期媽媽的腹部會被寶寶撐大，在生過寶寶之後腹部的皮膚會變得鬆弛，很難恢復到原來的狀態，所以媽媽一定要做好護理，不然產後腹部很容易形成「游泳圈」。還有就是孕期寶寶成長時和分娩時會把媽媽的骨盆撐大，所以產後需要給骨盆一定的壓力幫助它恢復到正常的狀態。因此收腹帶和骨盆帶媽媽需要提前準備好，這樣寶寶出生之後就可以使用了。在選擇收腹帶的時候媽媽首先要注意材質，棉質的收腹帶更加柔軟親膚，彈性較好，貼合不緊勒，在使用的時候會更加舒適。

母乳餵養

如果媽媽選擇給寶寶吃母乳的話，體內的一部分營養會被寶寶吸收，所以可能會瘦得快一些，並且母乳餵養還能夠促進子宮的收縮，有利於子宮恢復。不過給寶寶吃母乳，媽媽要從飲食中補充足夠的營養，不然可能會造成乳汁分泌不足。

多運動

產後兩三個月，媽媽體內的惡露都已經排乾淨了，有的媽媽月經也會恢復正常，此時媽媽可以通過做運動來促進身材恢復。不過在運動時，媽媽一定要循序漸進，不可以太過心急，運動時間過長或者太過劇烈都是不被允許的。

注意飲食

想要讓身材儘快恢復，除了運動，飲食也不能忽視。哺乳期媽媽要給寶寶餵奶，需要補充營養，但是也不要吃得太過油膩，要注意科學搭配飲食，全面補充營養。此外，多吃粗糧和蔬菜能夠促進腸胃蠕動，讓媽媽排便更加順暢，也有利於身材恢復。

雖然產後六個月是恢復身材的黃金時期，但是媽媽如果沒有瘦身成功也不要太過著急，因為每個人的體質都是不同的，只要按照前面說的，產後護理好自己的身體，注意飲食和運動，一定能夠讓自己的身材恢復的。

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