身體有這4種變化，可能是「糖尿病」在作祟，一個不沾就恭喜你！

糖尿病是現代人較為普遍的三高病之一，近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，糖尿病患者也在逐年上升，它是一種「生活方式病」，多與現代人不良的生活和飲食習慣有關，一旦患上糖尿病，就要積極控制好血糖，否則，會引發一系列的併發症，嚴重的困擾著身體的健康。因此，糖尿病很可怕，預防大於治療。

身體有這4種變化，可能是「糖尿病」在作祟，一個不沾就恭喜你！

變化一：口腔變化

糖尿病會引起血管和神經的病變，而在我們的口腔中布滿了血管和神經，如果人的血糖升高，可能會引發一系列的口腔問題，如：出現牙齦萎縮，牙齦莫名疼痛，牙周容易感染等一系列的問題，再有就是如果口腔內受傷不易癒合，這些癥狀可能都與糖尿病有關，建議最好檢查一下血糖。

變化二：視力變化

如果人的血糖升高，可能會導致人的視力下降的問題，如果你突然出現了視力下降和視力模糊，看不清東西，如果排出老花眼的原因，除了考慮眼部疾病外，還可能與你的血糖有關係，可能是糖尿病要找上門了，所以，一定要重視，最好檢查一下血糖，避免病情惡化。

變化三：皮膚變化

一旦人的血糖升高，說明你身體的代謝功能已經變差，它也會影響到人的皮膚，導致皮膚出現乾燥瘙癢，皮膚傷口不易癒合，出現毛囊炎、皮膚水皰等皮膚問題，如果排除了皮膚病的原因外，那可能不是你的血糖高了，糖尿病說來說來，最好檢查一下血糖，積極改變生活方式，預防血糖升高及惡化。

變化四：肢體變化

人的四肢是距離心臟較遠的部位，特別是手和腳，是人體的末梢器官，如果人的血糖升高，就會導致血液循環變差，從而影響到神經末梢。手和腳就會出現感覺異常，比如：經常感覺四肢麻木或者是有灼燒感，這時，一定要引起注意了，最好檢測一下血糖，做到早發現、早治療，大大減緩病情的發展。

如果你的出現了身體的四個變化，一定要注意就醫檢查，積極治療，另外，一定要積極的調整生活習慣，可以最大程度上限制血糖的升高，預防糖尿病來襲。

1、清淡飲食

如果你的血糖升高，就一定要在飲食結構上做出調整，一些容易引發血糖升高的食物最好就要少吃或不吃了，如一些高脂肪、高熱量、高糖分、高澱粉等食物，飲食上要以清淡為主，多吃蔬菜水果，多喝水，以便促進血液循環，避免血糖升高。

2、積極運動

患上糖尿病，說明你的血液循環和代謝能力也相應的變差，如果經常久坐不動，會加重糖尿病病情，因此，如果你的血糖偏高或已經患上糖尿病，保證每天的運動量是非常必要的，經常運動可以很好的促進血液循環，起到調節血糖的作用。

3、注意休息

如果患上糖尿病，一定要注意充分的休息，避免過度勞累，避免熬夜，因為經常熬夜或勞累，會加速代謝功能減退，不利於血糖的穩定，容易加重病情，所以，充分的休息，養成良好的作息規律，對控制血糖以及身體的健康更有益處。

4、保持良好心態

如果患上糖尿病，不要過病焦慮，不要有太大的思想負擔，一切不良情緒都是誘發疾病或加重病情的原因，因此，要以積極的心態去面對，管理好自己的生活習慣，你會越來越健康的。

祝您身體健康！

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