醫生提醒：女性絕經不是越晚越好，這個年齡段剛好，太遲麻煩上門

女性朋友一生里排卵量是有限的，女性月經到來的時間也各不相同，加上月經周期的差異，導致很多女性絕經的年齡也都不一樣。有些女性想要老的慢就想盡辦法推遲絕經來保持更年輕。女性絕經期過早或過晚，其實對身體都不好！事實上，正常的女性絕經年齡在45-55歲之間，如果年齡低於40歲就絕經，說明卵巢早衰；如果超過55歲還沒有絕經，可能體內雌激素分泌異常，還是建議到醫院檢查一下。

醫生提醒：女性絕經不是越晚越好，這個年齡段剛好，太遲麻煩找上門

超過絕經年齡還有月經來有什麼危害？

絕經並非越遲越好，超過正常年齡仍未絕經的女性，患卵巢癌、子宮內膜癌、乳腺癌的概率都會相應增加。這是因為，月經是卵巢分泌雌激素刺激子宮內膜脫落出血造成的，而女性過了55歲之後，如果還有月經來潮，可能代表著卵巢的功能出現了異常，相對的發生卵巢腫瘤的機會比正常年齡絕經的女性要高。

同時，因為子宮內膜脫落的次數比其他女性多，其患子宮內膜癌的概率也會增加。此外，乳腺癌的發病也跟雌激素的分泌水平有關係，雌激素分泌水平過高會刺激乳腺發生腫瘤。

因此，女性在適當的年齡絕經是有一定的好處的，除了能減少一些腫瘤的發病，很多女性在絕經之後子宮肌瘤也會慢慢萎縮，乳房的生理性脹痛也會消失。

絕經對於女性來說是正常的生理現象，在絕經之後，女性的雌激素會降低，這時候比較容易出現一些不適的癥狀，如失眠、精神狀態不佳、情緒急躁、腰酸背痛等情況。那麼絕經後女性該如何保養身體呢？在生活中需要特別注意休息，飲食上適當補充一些含有天然雌性激素、富含膠原蛋白的食物。下面妙語康就給大家分享下：

1、保證合理的睡眠時間、睡眠質量

人一旦歲數上去了，體質將會大大不如年輕的時候。那麼，這個時間，千萬不要學年輕人熬夜玩電腦、手機。這樣對身體的影響將遠遠的大於年輕人。這個時候，女性朋友至少要保證每天7個小時的睡眠，而且睡眠質量要好。這樣下去，對第二天的精神狀態也會有幫助，讓自己的皮膚看上去不至於太老。

2、多運動，避免久坐

很多更年期的時候的女性都會出現長時間的坐著缺少運動的問題。而如果大家想要自己的身體變得更加好就應該避免久坐，要知道如果大家長時間的坐著就會導致人們患上骨質疏鬆的幾率大大的提升。因此與其天天的坐著導致自己患上各種的疾病的幾率大大的上升，不如在日常生活中多進行運動，但是由於在更年期的時候人們的運動並不能十分的激烈，所以大家要根據自己的情況選擇適合自己的運動。如果在進行運動的時候出現任何的不適就應該多加註意自己的情況，及時的就醫。

3、注意補鈣

絕經期女性因為體質下降的緣故，更容易患上骨質疏鬆，所以應該注意補鈣。絕經期婦女體內雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經、肌肉的興奮性。因此，絕經期婦女要經常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少於1000毫克。

絕經後每日攝入元素鈣1500毫克。加強身體運動，「曬太陽」，維持或減少骨量的丟失。可在醫生指導下採用雌激素替代療法。為了有效地預防骨質疏鬆症，更應注意多從飲食方面學會調養身體。

4、食療保養卵巢

大量雌激素靠卵巢分泌，如果因其他原因導致體內雌激素持續流失，勢必會為卵巢增加壓力，就像一台高負荷工作的機器，遲早會出問題。平衡體內雌激素，緩解卵巢壓力，有助於保養卵巢。但切不可盲目補充，應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝。

女性絕經之後其實也是一個女性必定要面對的中轉期，要知道如果在這個時候沒有注意好就會讓自己的身體出現各種各樣的問題。所以女性朋友們更加應該多注意自己的情況，讓自己可以儘快的調理好身體，遠離各種疾病的傷害，進入健康快樂的晚年生活。

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