春天是不能錯過的黃金長高時期，掌握這五點保准孩子長高高！

作為一名醫生，經常被家長拷問:米醫生，我家娃看著比同齡的矮，如何才能長高啊？米醫生，我家孩子3歲，95厘米算矮嗎？米醫生，我和孩子的爸爸都不高，孩子會不會長不高？總操心孩子身高的粑粑麻麻們，好消息來了：一日之計在於晨，一年之計在於春。春主生髮，中醫認為：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。

春天的三個月里，萬物在生根發芽，天地欣欣向榮，此時也是孩子長高的黃金時間

現代醫學研究也證實：春季（3-5月）孩子長高的速度是其它季節的2至2.5倍

如何在春天裡幫孩子長高高？

有5個小秘訣，希望能夠幫到每一個操心孩子身高的粑粑麻麻

第一點，也是最重要的一點：盡量少生病

孩子經常生病的媽媽都有體會，只要孩子一生病，保准瘦一圈，經常生病的孩子一定是面黃肌瘦的

每生完一次病，就像打完一場惡戰，善後的工作少不了，基礎又要重建，孩子身體需要花上很長時間才能恢復。

所以溫馨提示各位家長，千萬別以為冬天過去了，流感也過去了，就可以放鬆警惕了。

春天的天氣，就像小孩的臉一樣多變，乍暖還寒，一定注意增減衣物，不可大意

據可靠消息，新一輪病毒踏上了開往春天的列車。

二，充足的深度睡眠

對於睡眠，衡量的標準不僅是時間長短，還有深度，有些媽媽經常會跟我說，我家寶寶很愛睡，但再往細里一問，寶寶睡覺時會翻來覆去，會哭鬧，還會坐起來。

這樣的睡眠質量就算了吧

從西醫的角度來說，孩子的生長激素只有在深度睡眠中才會大量分泌

所以春天裡提高孩子的睡眠時間和質量，是長高高的關鍵

那如何提高睡眠時間和質量呢？

比如：睡前不要給孩子吃得太多，胃不和則卧不安；再比如睡前最好不要喝很多水。第三，睡前不要給孩子玩手機（會興奮）。

相反可以適當來一點睡前儀式，比如：到了固定時間就給孩子洗澡，推拿，關燈，講故事。營造出我們要睡覺啦這種氛圍，當形成固定的儀式後，孩子就會慢慢擁有一個好睡眠

三，養好脾胃，均衡營養

現在6個家長養一個孩子，如今的孩子早就不是營養不良了，而是營養過剩了。

很多家長告訴我，他們的寶寶只吃肉

再加上總是宣傳牛奶，肉類可以讓孩子長高高，家長就拚命給孩子吃啊，所以現在有很多被爺爺奶奶塞出來的積食寶寶

我沒有說牛奶，肉類不好，但有時候餵養真的需要根據孩子脾胃情況來吃

如果孩子已經積食了，舌頭厚膩厚膩的，那些雞鴨魚肉塞下去，他根本消化不了啊

西方營養學關注食物的營養成分，但中醫以人為本，中醫關注你吃下去的東西，是否能被你脾胃消化，是否能轉化為身體需要的營養。

請善待孩子的脾胃，適量是愛，過量是害，葷素搭配，切記少給孩子吃冷飲。

四，多曬太陽，多運動，多踏青

為什麼要多曬太陽，多運動，多踏青？

中醫常說：小兒肝常有餘，脾常不足

那，肝有餘如何泄呢？

最好的辦法就是春天裡，讓孩子去草地上玩耍，去放飛自我，讓孩子心情愉快地去疏泄肝氣、讓肝氣舒暢，這才符合春天萬物復甦，欣欣向榮。

但現實情況是如何呢？

三歲學英語，四歲學奧數，大多數孩子都關在早教班裡

這樣的孩子會快樂嗎？

性情是被抑制的，肝氣是郁堵的，多思更是傷脾的

適當的戶外運動，可以疏泄肝氣，讓肝氣暢達，同時脾主四肢，主肌肉，適當的運動是可以健脾的。

好了，今天先說以上四點

你肯定要問我，給孩子吃點啥？

明天我們再接著說，孩子春天長高高的墊腳石！

這一點不僅可以讓孩子長高高，還可以給孩子健脾胃，讓孩子少生病！！！！

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