聰明女性常吃此菜，保護眼睛，改善睡眠質量，皮膚細膩又光滑

生菜中含有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，具有血液消毒、促進血液循環、利尿作用，還能清除腸內毒素，防止便秘。

生菜中含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分，可以穩定情緒，促進睡眠，並能輔助治療神經衰弱。

生菜 豆腐皮（推薦搭配） 生菜中含有膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化。含有多種礦物質，補充鈣質，促進骨骼發育。

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