雨水後濕氣重易生病，趕走濕氣，要堅持「三不」，有助排濕養生

濕毒不除，後患無窮，濕氣總是隱藏在身體的各個角落，很難排出去，傷脾傷胃，造成很多疾病。雨水節後，北方還是比較寒冷，要注意保暖；南方卻是綿雨的開始，天氣濕冷，更要注視濕氣這個「壞蛋」。 濕氣不會自愈，放任不管濕邪會一步步侵害人體的健康。好的習慣是排濕的首要，特別是本身濕氣重的人，更不要忽視。

雨水後濕氣重易生病，趕走濕氣，要堅持「三不」，有助排濕養生

1.不洗腳就睡

由於天氣的慢慢變熱，很多人會把熱水泡腳的習慣忽略了，其實天熱越熱濕氣反而會加重，熱水泡腳更為必要。

2.少吃腌制食物

年算是過完了，是不是家中的臘肉香腸還不少，不過還是要少吃。腎是人體之本，腎臟不好會影響到消化系統，如果脾胃不好也很難排出濕氣。所以在飲食上應該少吃腌製品等含鹽量大的食物。

3.不要穿太少

天氣是回暖了，愛美的人特別是女性就開始穿少來體現風度了，這是不可取的。濕是雨水節氣的主氣，此時濕氣旺盛，穿的又少，不注意就感冒了。所謂春捂就是這道理。

體內濕氣過重會導致亞健康，影響人們的生活，甚至誘發疾病，如果有濕氣重的表現，那就要積極的除濕氣，才能讓身體更健康。

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的「排污口」。

多開窗通風，讓空氣流通，散散室內的異味，讓陽光照射，可以殺菌消毒，加快水蒸氣的蒸發，減少濕氣源，從而讓身體輕進來。

潮濕往往與「寒」一起來，注意保暖，不要受涼，不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物。

以上圖片來自網路

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