在通常的血脂檢查指標里，有總膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇這四項指標。確實有很多朋友，在檢查單上，發現自己的其他指標都在合格範圍內，而甘油三酯這一項卻偏高，這是為什麼呢？又如何調理單獨甘油三酯高的問題呢？今天就來為大家簡單的介紹一下——

血液中的甘油三酯是什麼，從哪裡來？

大家總覺得膽固醇不是好東西，但實際上，當我們血液中的脂質沒有異常時，這些膽固醇真的是好東西，它為人的各個組織器官的生理活動提供必要的能量，是人體不可或缺的一種營養物質，只有當膽固醇超標時，才會對人體造成一定的健康危害。

而人體中膽固醇，並不是直接攝入的脂質中得來的，通常食物進入人體，會經過消化道的消化吸收，其中的脂質成分，首先分解成分子較大，而密度較小的乳糜蛋白，乳糜蛋白經過進一步的轉化，就會變成血液中的甘油三酯成分，而甘油三酯作為一種脂質，會與血液中的極低密度脂蛋白結合，形成極低密度脂蛋白膽固醇，這種膽固醇並不穩定，其中的甘油三酯成分，經過酯酶水解後，會轉化為低密度脂蛋白膽固醇，為人體的各個組織運輸營養物質。還有一部分甘油三酯來自於肝臟合成的內源性的甘油三酯，如攝入過多的糖分以後，肝臟轉化為肝糖元以後剩餘的部分，就有可能由肝臟合成甘油三酯後，作為內源性的甘油三酯進入血液循環。

因此，甘油三酯可以看做是血液中低密度脂蛋白膽固醇的前體成分，是組成極低密度脂蛋白膽固醇的主要成分，甘油三酯的高低，反映了人體中極低密度脂蛋白膽固醇及其殘粒的水平。

單純甘油三酯高是怎麼回事？

由前面的介紹我們可以知道，甘油三酯在體內屬於一種血脂轉化的前體，因此，甘油三酯的檢測值也是最容易受到生活習慣影響的一個指標，如果您體檢報告單，出現單純甘油三酯高的問題，那麼不妨先問自己幾個問題——

1. 確保12小時未飲食的空腹狀態了嗎？

2. 檢查前一天是否大量飲酒，或者吃過度油膩的食物？

3. 檢查前兩周有沒有一直吃的比較油膩，而且暴飲暴食次數較多？

這些生活情況，都有可能影響甘油三酯的檢查值，如果存在上述情況，那麼建議隔上一個月，保持正常的飲食習慣，檢查前不要飲酒，確保空腹12小時，做到這幾點再去檢查，這時測得的甘油三酯指標才是一個真正的指標。

如果並沒有上述不良因素的影響，仍然是甘油三酯偏高的情況，那麼您可以再問一下自己幾個問題——

1. 是否有肥胖的問題，體重控制的不好？

2. 是否喜歡吃油膩的食物，飲食機構中紅肉、油炸食品、烘焙食品等吃的太多？

3. 是否經常飲用烈性酒，而且量大？

4. 是否不喜運動，經常久坐？

5. 是否經常熬夜？

6. 是否吸煙？

上述這些方面的不良習慣和問題，都是導致甘油三酯升高的外界因素，也都是可以改善和調整的因素，針對上述不良習慣或問題，有針對性的選擇自己應該改善的2~3項，嚴格自律起來，保持良好健康的膳食結構，加強運動，戒煙限酒，保持良好作息，通常，對於甘油三酯高的問題，多會有較大的改善，特別是對於輕中度甘油三酯升高（不超過5.6mmol/L）的情況，通過生活調理，甘油三酯恢復正常，也是完全有可能的。

當然除了這些可控的生理因素的影響外，某些家族遺傳學的高甘油三酯血症等問題的朋友，通常通過生活控制，是很難將甘油三酯降到達標值的，這種情況下，可以在評估甘油三酯水平對健康危害程度的前提下，保證好生活干預的同時，服用貝特類藥物，高純度的魚油等藥物來改善甘油三酯高的問題。#清風計劃# #春季養生正當時#

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