怎麼判斷自己胖不胖？別只看體重啦！

每逢佳節胖 3 斤，仔細一看是 3 公斤！

過完春節，身邊朋友同事 10 個人里有 9 個都在喊著要減重，還有 1 個不喊是天生瘦。

每次上稱，就瑟瑟發抖，不願意麵對事實。

圖片來源：giphy.com

這裡先給大家糾正一個觀點：體重數值大不一定就是胖！

為什麼呢？咱們先來看個圖。

體重相差無幾，體型相差卻很大

圖片來源：真實拍攝

體重才差了 1.4 kg，為什麼看起來會差別那麼多呢？

這是因為她的體脂率發生了明顯變化，上面照片中左邊體脂率是 37.4%，而右邊體脂率是 34.2%。

什麼是體脂率？

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

體脂率顧名思義就是脂肪佔總體重的比例。

同樣的體重，脂肪佔比高看起來可能會更顯胖，因為相同重量的脂肪是肌肉的 5 倍左右體積，脂肪越多自然整個人看起來越「膨脹」。

甚至有時候體重雖然看起來增加，但因為體脂率下降了，反而看起來體形會顯瘦，人也會更精神。

比如很多人在瘦身初期，其實脂肪已經開始減少，但由於肌肉充血水腫，會有短暫的體重增加的現象。

體重不減反增會給你一個你還沒有瘦下來的假象，但是其實你的體脂百分比已經開始降低，腰圍變細了，體型變得好看了。

一般來說，成年男性體脂率（體脂肪量/體重）≥ 25%，成年女性體脂率≥30% ，就可以判斷為超重或肥胖了。[1]

只關注體重的絕對值，盲目節食減肥反而容易破壞內分泌和代謝平衡，不但容易反彈變得更胖，對身體也不好。

減肥更要關注體脂率這個數值，合理飲食和運動，降低體脂率，人看起來精神體態好，身體也更健康。

怎麼知道自己的體脂率呢？

除了去健身房或醫院體檢時，用專門器械來測量，我們也可以通過使用體脂秤，在家就能得到自己體脂率的一個大概數值。

體脂秤一般是通過電極片發出微弱電流，與人體形成一個閉環，通過肌肉易導電，脂肪不導電的原理，得到一個電阻抗數值。

再將電阻抗數值結合身高、體重等數據，套用數據模型公式，計算出體脂率。

當腳上沾了水、身體沒有站直、腳上有老繭等情況，都會或多或少影響體脂率數值的準確性。

但通過不同階段的數據對比，還是可以很好地反應出這一階段身體狀態和鍛煉情況的變化趨勢。

大部分人減肥健身，主要為了改善形體外觀，同時維持健康的生活方式，如果過度糾結表格上的數據，反而是本末倒置。

今天丁香好物館給大家推薦的一款更專業、精準，更適合中國人的體脂秤——Yolanda 雲康寶體脂秤。

圖片來源：品牌方提供

專利技術做支撐

測量更精準

上文我們講到的體脂秤測算的原理，也叫「 BIA 測試法」，其精準性還受到體脂秤本身套用測算公式有關。

而體脂秤最早是在歐美國家流行起來，可以說大多數測量公式都是偏向歐美人合適居多。

針對這個問題，雲康寶體脂秤與上海交大新華醫院、華大基因、中山大學公共醫學院等機構深入合作，建立了超過 600 萬中國人身體大數據模型，更適合國人體質，讓測量更精準。

圖片來源：品牌方提供

在研究中，通過 DEXA 雙能射線儀（體脂成分/骨密度分析）和 BIA 生物電阻抗數據擬合技術，成功研發了雙頻 BIA 測量技術，並獲得了專利。

雙頻 BIA 測量技術專利號：201510446037.1

圖片來源：品牌方提供專利證書截圖

在權威的中國實用內科雜誌上，也有專門研究文獻闡述了體脂秤的測量原理，其中使用的體脂秤就是雲康寶體脂秤。[2]

使用雲康寶體脂秤測量截圖[2]

圖片來源：品牌方提供論文截圖

科研人員經實驗得出：BIA 法作為一種簡單、便捷、無放射性的體脂檢測方法，可用於日常體脂成分的檢測和隨訪，改進的雙頻 BIA 法更接近 DEXA 檢測的體脂含量。

研究結論截圖[2]

圖片來源：品牌方提供論文截圖

而且雲康寶體脂秤四個秤腳都採用精密感測器，測量精準至 0.05 kg。

脂肪測量數據更深入全面

參考價值更高

雲康寶體脂秤還能計算和測量多項身體數據。

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其中光脂肪測量數據方面，它就包含了內臟脂肪、皮下脂肪、去脂體重、脂肪重量、體脂率 5 大數據，數據更深入全面。

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成人人體內脂肪來源有兩個，一個是內臟脂肪 ，一個是皮下脂肪。

內臟脂肪過多會導致血液中的脂肪增加，造成高血脂，並妨礙胰島素的產生，甚至可能引發糖尿病等。

皮下脂肪是貯存於皮下的脂肪組織，也就是我們說的肥肉多。

通過測量就能大致測量並判斷自己是屬於內臟脂肪型肥胖還是皮下脂肪型肥胖，進行更有針對性的減脂。

測量演算法更智能

不同體質人群都有針對性演算法模型

雲康寶體脂秤不僅擁有專門的中國人大數據模型，還擁有多套演算法模型。

第一次使用雲康寶體脂秤時，你需要填寫一些有關身高、體重、運動習慣等問題。

圖片來源：品牌方提供

在此基礎上，它就能智能分析判斷被測量者的體型跟體質，從而針對性的給出適合的演算法模型來測量出體脂率。

比如有肌肉的運動員跟基本不運動的上班族，上秤後給出的測量演算法和公式是不一樣的。

圖片來源：品牌方提供

一台秤全家人都可以用

操作簡單方便

擔心媽媽脂肪高？擔心爸爸應酬多易發胖脂肪囤積？

用一台雲康寶體脂秤就全搞定！

下載雲康寶體脂專屬輕牛 App，添加家人的賬戶跟相關信息，之後不管是家庭成員中的哪個上秤都能自動識別，隨時測量得出身體數據。

圖片來源：品牌方提供

除了能在專屬 App 上進行測量，還可以使用微信測量！

打開微信小程序「雲康寶測體脂」就能測，操作簡單又方便，不佔手機內存，不會卡。

支持連接海內外眾多健康 App，如樂動力、薄荷、keep、悅動圈等，可一鍵同步數據，實時查看身體個指標變化，一目了然。

圖片來源：品牌方提供

多項權威認證品質有保障

1000 萬用戶的選擇

雲康寶體脂秤所屬公司經過多年積累，獲得超多權威獎項和資格認證，公司實力有保障。

圖片來源：品牌方提供

雲康寶體脂秤對應的輕牛 App 註冊用戶已經超過一千萬人，在 X 貓上的口碑也很棒。

圖片來源：X 貓評論區提供

丁香好物館新春特惠開團

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參考文獻：

[1]金元甲, 卞載鍾. 中國朝鮮族大學生和韓國大學生的體重指數、體脂率分布特徵的比較研究[J]. 延邊大學學報（自然科學版）, 2014(6).

[2] 欒培培,肖蘇妹,谷朝臣,楊震,張偉偉,蘇青,簡蔚霞. 生物電阻抗法測量體脂成分應用分析研究[J]. 中國實用內科雜誌, 2017(1):51-53.

商品信息

商品名稱：Yolanda 雲康寶體脂秤

活動時間：2019 年 02 月 20 日～2019 年 02 月 24 日

發貨信息：下單 48 小時內發貨

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