減肥只吃水果不吃飯，堅持一個月，能瘦多少斤？4種水果有坑別碰

愛美之心人皆有之，在這個以瘦為美的時代，每個人都追求苗條的身材，為了減肥用了各種方法，最常見的就是節食，其實節食是一種非常不健康的減肥方式，會讓我們營養失衡引發各種疾病，但還是有不少姑娘在選擇這種方式去減肥，大家都知道水果它營養價值是比較高的，能夠滿足我們人體所需的維生素，於是有些人，用水果替代我們正常的食物，每天吃大量的水果，而不吃任何主食，這樣真的能達到減肥的效果嗎？

水果味道甜美，用水果減肥能夠滿足吃貨們的口腹之慾，但是你知道嗎？有些水果它的熱量並不比我們常吃的其他食物要低，如果一不小心吃了這些水果，只會讓我們越減越肥，今天就跟大家分享幾種在減肥期間要避開的水果。

第一種是西瓜，西瓜也是很多人都喜歡的一種水果，在冬天是比較少見的，而且味道甜美，不管是老人小孩都很喜歡吃，夏天的時候吃一個西瓜，特別的解暑。但是西瓜的熱量也是十分高的，吃一斤西瓜，相當於吃了六碗米飯。所以如果把西瓜當成減肥水果來吃，可是非常不划算的。

第二種是山楂，很多人覺得山楂有開胃助消化的功效，不僅能夠消食，還可以減肥，但是山楂是不能在空腹情況下食用的，如果減肥期間不吃任何食物，只吃山楂，會對胃造成一定的損傷，而且山楂開胃的功效也會讓你感到更加飢餓，讓胃變得更加疼痛。

第三種是椰子，椰子是一種熱帶水果，在南方比較常見，北方還是很難買到的，用椰子做成的椰汁非常受歡迎，還有椰子做成的椰果，放在奶茶里也非常好吃，很符合女孩子的口感，但是椰子這種水果的脂肪含量也是很高的，用椰子製成的其他產品，像椰汁、椰果和椰子糖等，都要控制食用的量。

第四種是鮮棗，鮮棗吃起來甜脆可口，營養價值也非常高，但是鮮棗也是會讓我們發胖的一種水果。鮮棗的含糖量很高，如果一天食用的太多，身體消耗不掉，就會轉化成脂肪。所以吃鮮棗的時候，最好不要吃太多，鮮棗的質地比較硬，所以腸胃不好的人更要少吃。減肥時只吃水果不吃飯？別傻了，這4種水果吃得越多，發胖越快。

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