這8種錯誤的網紅減肥法，楊紫替你們試過4種了…

一直奮鬥在瘦身一線的楊紫，最近因為「春節過後胖三斤」，又開始和自己健身教練研究起了「快速瘦身法」

只是沒想到，小猴紫本著又快又好原則找來的所謂「網紅瘦身大法」，竟然被教練當場指出，這4種全是錯的

芭姐也仔細圍觀了一下，發現這裡面還真是有很種都是當下網路上比較流行、也比較唬人的減肥方法

為了防止大家像楊紫一樣被騙，不僅沒瘦還傷身體，芭姐都幫大家記下了這些減肥「必躲雷點」，馬住芭姐這篇筆記我們一個一個慢慢看

第一個是在早九晚六的白領群體中非常流行的「咖啡減肥法」

因為網路上傳言說「中午只喝咖啡可以減肥」，所以很多上班族常常選擇工作日不吃午餐，只喝一杯咖啡抵抗飢餓

但這其實是錯誤的，首先網上說咖啡可以減脂，這個咖啡指的是「黑咖啡」

其次，黑咖啡能起到減脂作用是有限定條件的，它僅限於你吃完飯的這一個小時之內，黑咖啡可以幫助你消化，促進腸胃蠕動

並且，即便這樣，減肥的時候也不能為了消化選擇一天三頓，頓頓飯後喝黑咖啡

黑咖啡人一天的攝入量，最多不超過兩杯，否則將對人的頭腦及身體有損傷，通俗一點兒講，就是有可能喝多了之後「越喝越傻」

第二個楊紫找來的網紅瘦身法是「五穀雜糧粉減肥法」

這種方法不完全是雷，市面上合格的五穀雜糧粉，確實可以偶爾用作減肥過程中的主食替餐

但很多商家鼓吹的「粗糧餅乾」，是不能減肥的，因為它裡面依舊和正常餅乾一樣，還是含糖

像糖尿病病人，為了防止糖攝入，就被絕對禁止食用這種餅乾的

所以想減肥的姑娘們可千萬別被這「粗糧」兩個字騙了，以為成分是「粗糧」就無節制的當零食吃，殊不知依舊還是陷阱

第三個「吸脂飲料減肥法」聽上去最誘人，實際最唬人

表面看上去，「可吸脂的飲料」，既能滿足嘴饞想和喝飲料的需求，又能邊喝變吸脂，給人一種似乎會越喝越瘦的錯覺

但其實不是，號稱0卡的「吸脂飲料」，並非沒有卡路里，而是根據相關規定，飲品每100毫升卡路里低於4，就可以標註成0卡

而楊紫找來的最後一種減肥工具「爆汗服」，就更是很多女孩子甚至女明星的誤區

雖然穿上爆汗服運動會出很多汗，但其實汗並不等同於脂肪，這是兩回事兒

爆汗服出得汗，其實是人體內維持新陳代謝的水分

看似一次運動完之後，出了很多汗，體重也輕了，但其實這些靠排出水分減掉的體重，你喝兩瓶兒水就又回來了

並且，針對甩脂機，楊紫的健身教練也提醒她，在使用的時候，要切記收緊腰腹，否則會對你脊椎造成很大傷害

小猴紫為了年後復工找來的網紅大法不是很靠譜，但其實除了她，還有很多明星為了上鏡要快速減肥，常常急功近利，也在瘦身這條路上走過很多彎路

從140斤減到體重不過百的穎兒，可以說是瘦身勵志屆的神人了

每次看她減肥前後對比照，都想火速跑去健身房跑個半個小時

雖然成功瘦了下來、結果是好的，但其實在減肥這條路上，穎兒走過的彎路可不止一兩條

什麼餓了就睡覺，實在撐不住就「每天只吃一粒老乾媽」

什麼不好好坐月子，剛生產完沒多久就開始節食減肥

第一種方法「只吃一粒老乾媽」，是140斤的穎兒當時瘋狂想減重，聽信的網路謠言

事實證明是妥妥的不管用，不僅沒瘦下來，還差點把身體餓壞

第二種方法，沒出月子就節食減肥，雖然身材是恢復了生產前的樣子

但在《妻子的浪漫旅行》中我們也能看出來，穎兒體力變得非常差，什麼都提不動

拍戲一天下來就會全身酸痛，身體也落下了很多小毛病，實在是不可取

號稱是美容大王的大S，在把自己變美這條路上可是個妥妥的狼人（比狠還多一點）

在她的書中，曾向大家推薦自己為了瘦身穿的「調整型美體內衣」

「包括束腹、馬甲、下半身束褲」，這些美體內衣，大S上學穿、工作穿、甚至連睡覺都要穿著，為了瘦身長期是「全副武裝」

但其實，對於穿美體內衣瘦身這種方法，早就有專家批評過，「所謂美體內衣，其實構造並不複雜，它的作用僅是將身體內的脂肪進行暫時移位，一旦壓力消除，身體立刻恢復原樣」

說到大S，去年底她主持了一檔綜藝《beauty小姐》相信很多人都看過，裡面有一期是請「順嬪娘娘」張嘉倪去做嘉賓，兩人聊起了自己用過的減肥方法

其中有一種就是當時所謂的網紅「超聲刀」減肥法，張嘉倪說她用這個「超聲刀」去做過脖子

其實這種方法，之前張雨綺就在小紅書上給科普過，「超聲刀就像烤肉，這片生肉是你的臉，放到鐵板上滋啦的聲音，然後就熟了。肉嘟嘟臉的女生確實做完臉變小了，但是皮膚底層其實全被損傷了」

聽起來就很嚇人的方法，嘗試過一次的張嘉倪當時被疼得決定堅決不會去做第二次了，「超聲刀真的太疼了，這種又花錢又很疼又不能打麻藥的東西，自己不會再嘗試第二次了」

雖然我們常常羨慕女明星好身材，也常常跟著她們學習如何減重瘦身

但女明星們也不見得都是神人，她們也在減肥路上走過很多彎路

很多所謂的女明星減肥方法或者網紅快速瘦身大法，聽上去很唬人很心動，但其實要麼就是效果不佳，要麼就是對身體有害

想要好身材，還是「管住嘴邁開腿」才是王道啊

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