4種平民食物可以養胃 促消化 你喜歡吃嗎？

胃病者十之八九，尤其是在一些年輕人身上，經常暴飲暴食飢一頓飽一頓，長期以往最受傷害的就是胃部了，想要養胃可以選擇一定食物，那麼養胃食物有哪些呢？

認識那些養胃食物

1、菠菜

菠菜是可以達到潤燥養肝、治療便秘的效果，而且菠菜還可以促進胃部跟胰腺來分泌激素，可以幫助人體增加食慾，此外其中含有豐富的纖維素還可以幫助促進腸胃蠕動，有利於排便並將身體內的毒素排出體外。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔最大的營養價值應該歸功於其中的胡蘿蔔素跟維生素A，還可以幫助明目養神，在增加人體抵抗力方面也有很大效果，對於流感高發季節的呼吸道疾病也有很大改善效果，胡蘿蔔屬於脂溶性食物，如果可以和肉一塊燉那麼效果是最好的，營養發揮最大，對胃部的保護力也最大。

3、南瓜

南瓜屬於溫性食物，可以幫助消炎殺菌，還能起到止痛的效果，而且其中還含有豐富的果膠，可以幫助將身體內的有毒物質吸附過來，對於重金屬以及鉛等都有很好的吸附效果，然後將其排出體外，此外，果膠還可以幫助保護胃部，減少胃潰瘍發生的概率。

4、牛奶

牛奶是生活中養胃最常見的食物，可以生津液潤大腸，而且已經有相關研究發現，牛奶對消化性潰瘍以及頑固性便秘都有很好的效果，雖然說牛奶的養胃效果是非常好的，但是對於那些患有腹瀉、嘔吐癥狀的脾虛患者還是要限制牛奶的攝入。

認識那些對胃部傷害最大的食物

1、冷飲

不管是冰棍還是冷飲，在攝入到胃部之後都會讓胃在短時間之內降溫，而消化酶工作需要一定溫度的環境，因此在吃寒涼食物之後會影響胃酸跟消化酶的分泌，影響胃部健康，而且胃在突然降溫之後，需要調動身體其他部位的氣血來使溫度回升，長期以往很容易出現胃虛的癥狀。

2、腌菜

腌制類食物當中含有大量的亞硝酸鹽，在胃部酸性環境之下會變成亞硝胺類物質，是一種致癌性非常強的物質，因此要少吃這類食物。

3、煙熏油炸類食物

臘腸跟臘肉這類食物含鹽量是非常高的，因此會傷害到胃粘膜，而且這些食物當中還含有苯並芘等大量致癌物質，因此一定要少吃這類食物。

4、酒精

喝酒傷肝，也會傷胃，有數據顯示，在胃癌患者當中有三分之一到二分之一的患者存在長期飲酒史，因為酒精會傷害胃粘膜，長期反覆刺激之下就會傷害胃部。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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