預防血糖一升再升，學會這3招，糖尿病不敢造次！

糖尿病有兩種，一種是一型糖尿病，另一種是二型糖尿病，在我們生活中常見的糖尿病多數都是二型糖尿病，而想要阻止這種疾病就需要知道2型糖尿病是怎麼引起的？

二型糖尿病的誘發原因

首先、遺傳因素

二型糖尿病具有一定的家族遺傳性，雖然說一型糖尿病具有一定的遺傳性，但是二型糖尿病的遺傳癥狀更加明顯。如果在雙胞胎當中有一個患一型糖尿病，那麼在另一個寶寶身上患糖尿病的概率高達七成。不過父母雙親當中有糖尿病患者也不用擔心，遺傳性只是會增加糖尿病的出現概率，並不是說患者百分百就會患這種疾病。

其次、肥胖

肥胖是導致糖尿病出現的一個重要因素，尤其是身體中心型肥胖的人群患糖尿病的概率更高，所謂中心型糖尿病也就是患者多餘的脂肪都集中在腹部。可見並不是所有肥胖人群患糖尿病的概率都是一樣的，脂肪堆積在腹部要明顯比脂肪堆積在大腿跟臀部更加容易患二型糖尿病。

再次、年齡

年齡也是導致二型糖尿病出現的原因之一。在生活中常見的二型糖尿病患者當中有超過一半是在五十五歲之後發病，高齡人群因為身體代謝較差，身體抵抗力免疫力也比較差，這些都是導致患者更加容易患糖尿病的原因。

最後、不良生活方式

糖尿病的出現跟一個人的生活習慣有很大關係，如果經常吃一些熱量比較高的食物但是卻缺乏鍛煉，那麼就很容易引起糖尿病。前者需要大量胰島素來運送葡萄糖，長時間下去會導致胰島細胞受損，而後者跟一人的糖尿量有一定關係。

從上述內容可以知道二型糖尿病的患病原因有些什麼，雖然說具有一定的遺傳性，但是好在通過後天的調節這種情況也是可以預防的，因此在生活中一定要做好二型糖尿病的預防工作。

預防糖尿病可以採取以下方法進行

第一、定期測血糖

只有定期測血糖才可以了解自己的身體狀況，才可以在疾病發現之後第一時間進行治療。此外，超重以及老年人群本身屬於糖尿病的高發人群，更加需要定期進行糖尿病篩查。

第二、保持體重

通過上述內容可以知道二型糖尿病的出現跟肥胖有一定關係，而且也已經有相關數據顯示控制體重規律運動可以讓二型糖尿病的出現概率下降五成。

第三、健康飲食

健康飲食首先要保障在飲食當中有全面的營養物質，包括蛋白質、碳水化合物、維生素、脂肪以及礦物質，但是一定要注意比例，其中脂肪的含量要少，而想要預防糖尿病糖一定要少吃。

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