減肥懂吃有多重要？看胖女孩7天不健身，堅持低脂飲食的瘦身效果

對於減肥塑身來說，是3分練7分吃。如果你連自己的體重都不能把握，又怎麼能掌握自己的人生。但是健康飲食大多比較清淡，要想堅持住也並不是一件容易的事情。

在健康完美好身材的誘惑面前，難免有一些膽子大的人。就比如這個女生，就為了讓自己更加完美，開始連續七天的低脂飲食挑戰。每天都是清一色的健康飲食，堅持一周身體究竟有何變化呢？

看她挑戰開始前的身材，整體雖然算不上胖，但局部贅肉還是相當明顯，特別是小腹顯得有些突出，體重115斤的數字也在證明減肥的迫在眉睫。

保持低脂說起來容易，但需要主動拒絕各種各種美食的誘惑，對於普通人來說並不是一件容易的事情，對於我們這樣的資深吃貨更是難上加難。你需要跨過的第一個難關就是戒飲料。她每天喝的只有白開水。

對於早餐她也對自己異常嚴格，基本以各種水果為主，紅薯、香蕉、小番茄應有盡有。即使有一些主食也是燕麥片之類的粗糧，絕對是最營養健康的組合。

除了早餐嚴格要求，午餐晚餐同樣也不能降低標準。看她的飲食總有一種眼花繚亂的感覺。低脂的蔬菜、雞胸肉等食材看起來顏色搭配相當好看。

低脂飲食挑戰7天後，她的體重最終降至110.5斤，減了4.5斤。僅僅通過健康飲食就能達到這樣的效果，你是不是也覺得有些不可思議。

來一張對比圖你就會發現她的改變絕對不只一點點。兩側腰身變得更加明顯，小腹也變得平坦緊實。特別是整個人的精神狀態也給人煥然一新的感覺。健康飲食的作用從中可見一斑，你是不是也有一點心動的感覺。

側面對比的效果是不是更加令人驚艷，腰圍明顯細了，小肚子也變小了不少，如此迷人的小蠻腰你是不是也要羨慕的不要不要的。也許你要對一周就能達到這樣的效果表示質疑，但必要的健身訓練也同樣不可缺少，只有二者雙管齊下，你才能向著你的預期目標持續邁進。

—貴在堅持—

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