大叔每天用兩小時健身，一年增肌30斤，網友：肌肉有些牽強

人們一想到增肌，往往就認為想要獲得一個肌肉身材就必須付出很長時間運動，其實並不是只要有一個合理的健身計劃和方法，一天只佔用一點時間就能夠有一個好身材。在健身房中看見的那些肌肉男，鍛煉大部分都不超過一年的時間，他們就是找到了合適的方法。

美國大叔Adonis就是今天的主角，為什麼說呢?就因為他的鍛煉方式效率真的太高了！他每天不會像其他健身者那樣在健身房中一待就是一天，他卻每天只鍛煉兩個小時。

剛開始的時候健身房其他的健身者們看到這位大叔鍛煉這麼少的時間，感到十分的驚訝，感覺這麼不認真對待健身一定沒有效果的。但是一年之後Adonis卻用自己的變化征服了懷疑他的人。

這樣的健身生活持續了一年，在健身房中也帶了6000多個小時。雖然他自己的公司里非常忙的時候離不開身，但是他工作完之後不管有多晚，他還是去健身房補上那兩個小時。

由於他自己還有公司，公司里的事情非常多，搞得他十分的忙，因此大叔Adonis每天只在健身房蹲兩個小時，其餘的時間都在公司里處理事務。

每天的繁雜的事情讓他的壓力很大，因此他抓住去健身房鍛煉的這次機會，好好的通過運動來放鬆自己。他將這些壓力轉化成自己運動的動力，既能放鬆自己身心還能夠讓自己充滿肌肉。

這一年的時間，讓他的身體變化了許多，尤其是身材上。他在這短短一年的時間裡增肌了30斤！這是普通健身者們不能達到的成果。

他作為公司企業的領頭人，其他在職人員都受他的影響開始了自己的健身生涯。網友們看到他的身材後紛紛表示：這樣鍛鍊出的肌肉有些牽強啊。

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