21歲女孩每天在家與橘貓一起健身，女孩變精緻，貓咪卻胖了一圈

Nellie今年只有21歲，她和所有的女孩子都有著一樣的想法，就是能夠擁有一個好的身材，但是Nellie平時工作還是比較的忙的，有時候晚上她就會選擇自己在家裡健身。雖然自己在家裡健身並不如在健身房健身那麼的有效，但是這也算是Nellie為了保持好身材想到的辦法。

女孩子都是比較喜歡小動物的，所以Nellie在家裡也是養了一隻橘貓，當Nellie在家裡做健身運動的時候，她也會招呼小橘貓陪她一起來健身，現在Nellie的身材越來越精緻了，但是貓咪看起來好像胖了一大圈。

想要鍛鍊出來好的身材，首先就是要注意自己的飲食，首先你要攝入足夠量的蛋白質，這樣在鍛煉的時候才能讓你鍛煉的那塊區域顯得更加飽滿，現在健身塑性的也是最好多吃一些高蛋白質的食物。

想要自己的身材變的更加的有型，就需要自己平時多做一些力量訓練，也是有很多的女孩子都會比較懼怕力量訓練，怕自己鍛鍊出來一身的肌肉，其實女性想要鍛鍊出來肌肉還是一件比較困難的事情的。

女性健身可以選擇的健身方式也是有很多的，可以參加健身房的瑜珈班，非常有效。而且在瑜珈班學會了自己回家也可以練習，值得認真考慮，瑜伽也可以幫助女孩子塑造出來一個更加完美的體型的。

平時Nellie對於自己的飲食和生活習慣都是控制的比較的好的，飲食忌甜食高脂肪高熱量燒烤油炸，平常吃魚肉蛋類豆類奶製品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要，能夠保持一個好的生活習慣也是健身比較重要的一方面。

體育鍛煉對心理的發展，比如增強信心，建立良好的環境，培養穩定的情緒，培養獨立和出事果斷的能力，都是有很大的幫助的，所以進行健身不光可以幫助我們保持一個好的身材，對我們的生活態度也是有很大的轉變的。

一般運動都會對身體有好處，前提是要合理的運動，不正確的運動方式、運動強度以及不適合自己身體的運動都會對自身產生不好的影響。所以當你去健身房的時候，最好是按照自己的身體情況來制定屬於自己健身計劃，這樣才是最有效最正確的健身方式了。

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