抑鬱症患者適合從事哪些工作？

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抑鬱症又稱抑鬱障礙，臨床的主要表現為心境低落，思維遲緩，悶悶不樂，有一定程度的厭世，嚴重者有幻聽、胡思亂想甚至自殺的傾向。抑鬱症是較為嚴重的心理疾病，臨床上將抑鬱症分為輕度、中度、重度三個等級。

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臨床表現

一般而言，不同程度的抑鬱症患者臨床表現是接近的。主要包括情緒低落、思想悲觀、度日如年、極度的自我否定，他們會覺得自己一無是處，活著毫無意義，整日被無助感充斥，導致他們經常會產生妄想、幻聽，甚至會出現自殺行為。

在身邊的人看來，他們思維遲緩，生活懶散，不願意跟外界接觸，常伴有焦慮情緒。他們經常會坐立不安、茶飯不思、精神高度緊張，有一定程度的睡眠障礙。

他們總是控制不了自己的情緒，愛亂髮脾氣、亂摔東西，嚴重者甚至會出現自虐現象，如果不及時制止，這種自虐傾向會發展成自殺企圖最終導致自殺行為的發生。

我們知道，抑鬱症是一種高複發性疾病，難以完全治癒。很多時候，患者情緒易受波動，在外界環境稍有變化的情況下，就可能導致抑鬱症的複發，因此，如果你發現身邊的人出現了以上表現，一定要建議他們及時就醫，通過藥物進行輔助治療。

心理學家指出，嚴重的抑鬱症患者是不適合工作的。但是，如果你只是輕度抑鬱症，或者是你正處於康復期，並未發病，那麼，你的社會功能是正常的，也就可以勝任大多數工作。

工作環境

但是，對於抑鬱症患者而言，工作環境尤為重要，一方面不能給他們帶來太大壓力，一方面又要避免誘發抑鬱，同時還要創造讓抑鬱者逐漸康復的良好環境。那麼，什麼樣的工作才適合抑鬱症患者呢？

工作類型

一、與人交往的工作。商場的售貨員或者是培訓機構的教職人員，這類工作顯然更適合抑鬱症患者。通過與外界的溝通交流，實現不斷互動，克服閉門不出的社會恐懼。另一方面，通過與外界的交流，排遣心中的苦悶孤寂，增加愉悅感和滿足感，以有效避免了獨處時的妄想行為。

二、修身養性的工作。抑鬱症患者往往需要在沒有太大壓力的環境下工作。比如，他們可以選擇插花、園藝、茶道、瑜伽等等這些舒緩身心的工作，既增添生活情趣，又可以修身養性，治癒疾病。

三、使自己快樂的工作。俗話說，病由心生。對於抑鬱症患者而言，應該盡量選擇自己喜歡的工作。比如，患者喜歡小朋友，可以選擇做一名幼兒教師，患者喜歡機械製造，可以選擇做一名機械工人。

四、增強自信的工作。自信是治療抑鬱症的有力武器，因此，抑鬱症患者可以選擇去福利院、療養院給孤寡老人做義工，通過付出獲得滿足感，這種被需要的感覺會讓抑鬱症患者不斷增強自信，重拾生活的信心，重燃生活的激情。

五、體驗情感的工作。首先，抑鬱症是一種典型心理疾病（一定程度上的生理疾病），因此，治療抑鬱症就要從心理著手，無論是親情、友情還是愛情。可以讓他們在工作的過程中體驗到情感關懷，比如，開一個寵物店，與動物之間的情感交流對抑鬱症患者而言也是大有幫助的。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料：

《生命的重建》

《擁抱你的內在小孩》

微信公眾號：第一心理

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