2017年6月3日酋長岩上，徒手登山家亞歷克斯告訴你怎麼化解壓力

作者：崔貫利@學霸崔化師

亞歷克斯-霍諾尓德(Alex Honnold)是一位徒手攀岩家。

徒手攀岩，顧名思義，就是全程用手攀登山峰。和我們通常知道的攀岩不同，徒手攀登幾乎不用任何的其他工具和保護措施，隨身只攜帶一個鎂粉袋。

說白了，也就是只用自己的雙手和雙腳，一旦出現任何的閃失，任何的失誤，代價只有一個——生命。

亞歷克斯要挑戰世界上攀岩難度最高的地方，酋長岩（又名酋長巨石，EL Cpation）。

經歷過幾萬年時光的沖刷已經無比光滑，幾乎不存在任何手點。

這是全球最大的花崗岩巨型獨石，也是全世界攀岩愛好者都想征服的聖地。

2017年，6月3日一大早，亞歷克斯就來到了酋長岩下。

5點32分，攀登正式開始。

上午9：28，他就到達了山頂。

總共用時3個小時56分鐘！

亞歷克斯挑戰了人類的潛能極限，成為第一個徒手登上酋長岩的人，還創造了令人難以想像的四小時內登頂速度！

亞歷克斯的這次壯舉被稱作「無保護攀登界的成功登月」。

登頂後的亞歷克斯露出孩子般的燦爛笑容。

所有人都關心的問題是：爬這麼危險的山，他到底怕不怕？

亞歷克斯說，「我也害怕，害怕得要命！」

「但是，你需要點恐懼，才能真實面對自己」。

這句話揭示出人類心理的深刻本質！很多人都會以為這些創造奇蹟的人類精英，當然是超塵拔俗，戰勝了恐懼，戰勝了所有的困難，最終才取得成功！

是的，一點都不錯，他們確實克服了恐懼、困難等等，但之所以克服，並不是施了什麼魔法，讓恐懼和困難都消失不見，反而是面對和接受！

在亞歷克斯成功的背後，是每天長時間的指力訓練，枯燥無味、重複千遍的單臂和雙臂引體訓練。

而且，事先亞歷克斯在具備安全設施的情況下，已經40次登頂酋長岩。

他不斷研究地形，規劃路線，記住最省力的途徑，熟悉岩石上每一個可以借力的點。

攀上酋長岩需要的一切，都在他的計劃當中。所有的付出，都為了最後的無保護登頂。所以，才有了之後我們看起來的「輕輕鬆鬆」的成功。

能做出這一切，都來自極度的熱愛和自律。

做準備的時候，亞歷克斯已經在白天爬過酋長岩四十多次。可他覺得這還不夠，還要在晚上攀爬，稍微一點偷懶和懈怠，就會作自我檢討。

6月3號上午成功登頂之後，有人問他，下午是不是好好慶祝一下，休息一下？他說，我馬上要開始下一輪訓練了。

很多人想像中，如果把所有的問題和困難排斥出去，只要沒有了恐懼，沒有了問題，那不就只剩下成功了嘛~乍看上去，這完全說得通啊！可是作為心理諮詢師，接待的大量案例中，之所以來訪者出問題都是因為他們排斥問題，排斥負面情緒，排斥困難。咱們中國的老祖宗不是早就說過嘛，「孤陰不長，獨陽不生」，萬事萬物哪有絕對的好，絕對的壞？好與壞之間，都是可以互相轉化的，一旦思維絕對化，幺蛾子就出來了。

就像失眠，你越排斥就越失眠。就像緊張恐懼，你越排斥，就越緊張恐懼。就像遇到困境，你越排斥困境，就越困住你。

亞歷克斯的經歷更是充分的說明了一切！

正是因為他面對和接受了所有恐懼，接受了一切困難。才主動積極的想辦法，全力以赴的解決問題，做好了充分的科學的準備，把恐懼和困難轉化成了進步的動力和支撐，才最終走向成功！

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