懷孕的准媽媽們注意啦，睡前做這幾件事情，對寶寶的發育好

准媽媽懷孕的時候，各方面可千萬要注意，在飲食、作息、生活習慣等方面都需要了解是否有對寶寶不利的行為，不然一旦對胎兒造成了影響，後悔就來不及了。比如說，懷孕的時候不能隨便吃藥，喝酒，有劇烈的運動，這些行為都會極大地傷害腹中的胎兒。

准媽媽們不僅要避免對寶寶有害的行為，更應該做一些對寶寶有益的事，這樣才能讓胎兒發育得更加健康，那麼，接下來小編就來給各位即將當父母的各位介紹幾件事情，讓准媽媽們每天堅持去做，胎兒才能夠在媽媽肚子里更加茁壯地成長。

臨睡前沖個熱水澡

睡覺前洗熱水澡，這種事情大家都有經歷過吧，洗完馬上就覺得神清氣爽，勞累消失了。同樣地，准媽媽們懷孕的時候，很容易感到身體疲乏，所以在睡覺前洗熱水澡，能夠大大緩解，也能幫助入睡，這樣胎兒也能得到更好的休息。不過要注意，洗澡的時間不應該太久，避免水蒸氣熏得頭暈，反而給寶寶帶來不好的影響。還要注意的就是洗澡的溫度，不能太高，因為胎兒無法承受，會損傷細胞，所以這些需要格外注意。

頭髮吹乾後梳梳頭

多寶媽洗完澡，頭髮一吹乾就完事了，其實，還應該梳梳頭髮。因為梳頭能促進頭頂血液的流動循環，不僅可以防止掉發，而且也可以舒緩大腦。讓寶媽們感到放鬆，同樣也能夠促進睡眠，讓寶寶得到充分的休息，所以各位千萬不要漏了這一步。

睡前聽聽舒緩的音樂

寶媽們在入睡前半小時，可以在房間里適當地放放音樂，以安靜舒緩的類型為主，最好是純音樂。這樣能夠讓准媽媽的身心放輕鬆，而且也是一種不錯的胎教方式。寶媽們可不要不當一回事，因為媽媽們的心情不放鬆的話，也會讓肚子里的寶寶感到煩躁，胎動的次數也會變多，這樣不管是對胎兒還是媽媽，都不利於健康。所以媽媽的情緒放鬆非常重要，聽音樂是一個不錯的方式。

入睡前半小時來一杯熱牛奶

牛奶含有很多的營養，尤其是蛋白類的，能夠促進胎兒的良好生長，提高他們的抵抗能力，而且也能讓准媽媽們更好地進入到睡夢當中。剛剛也說了，懷孕的媽媽睡得不好，孩子也遭罪，喝上一杯牛奶就能夠很好地改善這些問題。但是要注意要稍微提前喝，最好是半小時左右，這樣可以避免一種情況，就是一喝完一杯牛奶就平躺著睡覺，所帶來的飽脹感。

以上就是小編為各位準爸媽介紹的育兒乾貨，希望能幫助有需要的人，也祝願大家都能生一個健康的寶寶。

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