略胖女孩該不該先減脂？23歲的她用身材告訴你，微胖練出來才美

現在去健身房裡健身塑性的女孩子也是越來越多了，因為現在女性都是非常的在意自己的身材的，都想要一個非常完美的身材，所以現在健身行業也是一個非常火爆的行業了。Janet的身材還是非常好的，這也是和她平時的努力鍛煉分不開的，付出才會看到回報的。

原來的時候Janet的身材是屬於那種微胖的女孩，那麼微胖的女孩在健身的時候是不是要先減脂在去塑性呢，Janet也是用親身的體驗得到了正確的答案，實際上是並不需要的，可以同步進行的。

Janet也是感覺微胖的女孩鍛鍊出來的身材要更好一些的，健身說起來非常的簡單，就是每天堅持鍛煉就好了，實際上堅持起來還是非常難的，需要你每天都努力的堅持，不能有懈怠的那種心思。

減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，所以堅持運動減肥也是現在對身體影響最小的了。

想要運動減肥，首先要有自己的健身計劃，就是首先要規劃好自己的健身方式，選擇適合自己的健身方式才是最重要的，一定要根據自己的身體素質來制定好自己的鍛煉計劃，不能運動量過大或者太小。

也可以選擇多吃一些低熱量的食物來幫助自己減肥，那些能夠幫助我們燃燒體內多餘脂肪的食物為負卡路里食物。例如：你吃了一個蘋果，含有50卡路里，不過需要用75卡路里來消化和吸收它。

現在也是有許多的人選擇吃蘋果減肥，吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。所以在生活中合理的控制自己的飲食也是非常重要的，盡量少吃那些高熱量的食物，多吃一些蔬菜和水果，堅持鍛煉就可以了，其實我們每個人都是擁有一個好的身材，只不過是有些人還是沒有鍛鍊出來而已。

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