想要筆直的雙腿？每天做這個動作，對腿部塑形有很好的效果
減肥
02-20
你想擺脫「大象腿」嗎？你想讓你的腿變得又長又瘦嗎？我想很多人都會回答:想。那小編就給各位介紹一個特別簡單的瘦腿動作，而且對腿的塑形效果也非常好。這個動作大家躺在床上也能做，它叫靠牆抬腿，學名叫豎腿。
由於這個動作不消耗體力，因此大部分人說：做這個動作起不到燃脂的作用。因為他們認為脂肪燃燒需要肌肉或者心肺做工，只有它們做工了，才會消耗能量，脂肪才會燃燒供能，如果這樣想，那麼大家所說的也不無道理。
但是，靠牆抬腿確實能起到瘦腿的作用，在這裡大家需要了解的是導致你的腿部粗壯的原因，腿部位於人體的下肢，由於重力作用，可能會導致腿部血液流通不通暢，導致腿部脂肪堆積或者發生水腫的現象。
那麼小編就告訴大家，如何辨別你的腿部是真胖還是假胖。方法就是注意一下你的腿腳平時是否有麻木，腿腳抽筋以及手腳冰涼的現象發生。如果有的話，就屬於上述情況，如果沒有，就是真正的腿部脂肪過多。
如果你的腿部屬於「假胖」，那麼，你就可以通過做靠牆抬腿這一動作，讓你的腿部瘦下來。因為，做靠牆抬腿可以促進腿部的血液流通，每天睡覺前做幾分鐘，長期堅持下來，腿部的水腫以及脂肪堆積現象就會得到有效緩解。
如果你想瘦腿的速度加快的話，或許你還可以搭配一下腿部按摩。這樣做，瘦腿的速度便會成倍提升，比做普通的燃脂運動帶來的效果更好，速度更快。
由於先天的缺陷，有些人可能不能做到雙腿與牆面緊貼的標準。但是切勿心急，你可以藉助一些外部因素，將上部分身體墊高，這樣就可以做到標準的靠牆抬腿了。
但是，小夥伴們，堅持才是勝利，就算瘦腿過程漫長，也一定不要放棄哦。
