我和「酒鬼」的對話，看看您是否也躺槍？
#清風計劃#有一位朋友啥都好，就是好喝兩口，熟悉的朋友都打趣的叫她「酒鬼」。倒是每次和我一起吃飯的時候多少會有所收斂，估計是厭煩我的嘮叨。這不昨兒十五，借著節日的最後一天，大傢伙一起聚一聚。席間倒是說了不少和酒有關的事，覺得還是有必要寫一寫，估計躺槍的一定不會少。
「今兒和我們大營養師一起吃飯，咱就喝點啤酒，度數低，在我這都不算酒……」
我說：「度數再低也是酒，螞蟻在瘦，身上的也是肉！」
營養師叨叨時間：
啤酒的度數相比高度酒，確實低的沒話說。你說這8、9、12啥的也還好吧。大姐你看的是酒的麥芽純度。一般國產的啤酒度數基本是在3-4度。所以度數確實不高。但是不代表他不是酒，更不表示能多喝。
對於啤酒成年男性如果飲用一天不超過750ml；成年女性一天不超過450ml。確實這點小量對於好喝的人還沒起步就結束了。啤酒也是酒，不是水，水喝多了肚子還脹得慌呢！更何況啤酒。啤酒多喝一樣長肉、會對肝帶來損傷、引起痛風、酒精中毒等，其它酒帶來的健康危害啤酒一樣也不少。
真相：是酒都要少喝，度數低的也一樣。
「得，那喝點紅酒總可以吧！嫌棄口感澀，加點雪碧喝，甜滋滋的！」
我說：「你這是暴殄天物，能量上是雪上加霜」
營養師叨叨時間：
在眾多酒中，如果非要喝，確實紅酒是優選。講真，往紅酒里加雪碧這麼做有點傻！不僅破壞了紅酒中獨有的口味，而且熱量上還更上一層樓。
因為紅酒中加入的是像雪碧這樣的碳酸飲料，除了相比直接喝紅酒更容易胖之外，還更容易醉且對身體的傷害更大。因為碳酸飲料在胃裡放出的二氧化碳氣體，導致酒精很快速的進入小腸。然而小腸吸收酒精的速度，比胃要快得多，從而加大傷害。酒精在碳酸的作用下，很容易通過血腦屏障進入腦內，對大腦造成傷害。
真相：如果想喝點紅酒就直接喝，別出幺蛾子，還加入小飲料。
我說：「今咱就不喝酒了，踏踏實實的以水代酒，感情好喝啥都是酒！」
「話是這麼說，可是喝點酒可以有助於睡眠呀！」
營養師叨叨時間：
借著喝酒來改善睡眠的，估計都是把自己喝斷片了，不知道怎麼回的家，也不知道自己咋上的床，渾渾噩噩的到天亮，就是一個字「難受」。
其實事與願違，酒精會影響睡眠質量，產生多夢、打鼾等問題。酒精不能改善失眠，反而還會加重既往睡眠障礙和呼吸系統疾病，還會影響人們的記憶系統和第二天的精神狀態。最糟糕的是，長期如此還會使人產生酒精依賴。所以別指望著喝酒能助睡眠。
真相：別拿著喝酒助睡眠當由頭，這酒精可是成癮性的物質，能少喝就少喝。
「好，聽營養師的，咱們以水待酒，乾杯……」
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