同樣的體重，身材卻大有不同，肥胖容易導致的疾病你都知道嗎？

眾所周知，想要肌肉獲得增長，就需要科學的飲食、正確的健身計劃以及充沛的休息，細化到每一項都是一門學問，比如增肌和減脂都需要採取不同的飲食選擇，我們也需要根據身體的發展變化，適時調整自己的健身計劃，才能促進肌肉獲得更有效的成長。另外，根據研究發現，相同的體重，體重越高的人，壽命也會越短，身體肥胖也與各種疾病相互聯繫著。

上面兩個人他們的體重都是86公斤，但是他們的身材卻給了我們最直觀的不同，而且，肥胖不僅影響著我們的身材，也與我們的健康息息相關，尤其內臟脂肪過多，更會導致多種疾病的發生。反之，肌肉卻對我們大有裨益，今天我們就來介紹一下肥胖容易導致的幾大疾病。

1、脂肪堆積在心臟：心臟脂肪過多，會導致心肌纖維的萎縮，容易致使猝死；

2、脂肪堆積在肝臟：肝臟脂肪過多則會導致脂肪型肝炎，這也會影響人體的免疫系統，導致炎症，久而久之就會造成肝硬化；

3、脂肪堆積在腎臟：人體的腎臟能通過尿液排出身體廢物、毒素，若脂肪大量包圍腎臟，則會是腎臟循環不暢，影響腎小球血管的收縮張力，導致腎組織纖維化；

4、脂肪堆積在血管：血液里的脂肪類物質稱之為血脂，血脂過多會導致血稠，逐漸的堵塞血管，從而導致腦梗以及心梗，嚴重時危害人體的生命。

所以說，肥胖不僅僅會影響我們身材的美觀，更危害了我們的健康，而鍛煉肌肉，則會有助於我們預防疾病，比如鍛煉肩部以預防肩周炎，鍛煉腰部預防腰椎間盤突出，鍛煉腿部預防關節炎等等……

另外，更多的肌肉含量有助於提升人體的新陳代謝，幫助我們更好地燃燒脂肪，這也就意味著，擁有更多的肌肉含量也會消耗更多的熱量，而且在肌肉訓練中，人體的骨骼也會加強密度，血管彈性更強，預防靜脈曲張，幫助我們維持血壓水平等。

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