高血壓患者，如何少吃鹽？做好這4點！

平時老百姓所吃的鹽都是含鈉鹽，如果長期多吃鹽就可能升高血壓，提高高血壓的發病率，這已經是板上釘釘的事實。同時很多研究也發現，適度的減少鹽的攝入可以有助於血壓的降低和高血壓病情的控制。

但是，這一切都不代表少吃鹽就能讓血壓恢復正常。因為高血壓的形成過程包括很多因素的參與，有時候不是少吃鹽就能解決的，但是控制食鹽攝入量肯定有助於控制高血壓病情，這一點張大夫要跟大家說清楚。那麼，我們應該如何少吃鹽？下面給大家說一下：#清風計劃#

1、減少每天做飯過程中添加的食鹽，盡量把每天食鹽食用量控制在6g以內。

2、減少做飯過程中使用各種調味料，因為我們常常使用的調味料多數是高鹽調味品。

3、避免食用含鹽量高的加工食品，比如說火腿、鹹菜、腐乳、醬、腌製品等等。

4、建議在烹飪過程中使用鹽勺，這有助於控制食鹽攝入。

總之，控制鹽的攝入量肯定有助於血壓的控制，但是不能指望做好這一點高血壓就痊癒，因為高血壓的形成是一個複雜的過程，涉及因素很多。

希望我的介紹對您有所幫助。

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高血壓的那點事作者：張之瀛大夫19.9元502人已購免費試讀

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