總是頭痛頭暈又不想吃藥？不如試試食療滋補

隨著越來越重的生活壓力令年輕人疲憊不堪，如果在生活中又無法合理的釋放壓力，很容易導致各種疾病的發生，身體素質較弱一點的女性很容易感到乏力疲累，可能經常在地鐵公交趕路過程中感到頭痛頭暈，除了血壓低的情況外，多數是由氣血不足所引起的。

在中醫上雖然經常會用到中藥煎煮服用治療，但更加溫和的方式是使用食療葯膳，更容易令病人接受，通過進食來改善調節身體，事半功倍。今天就給大家推薦一些能起到補血補氣作用的食療菜式。

1、鱔魚黃芪湯

需要準備鱔魚、黃芪、紅棗和一些調味料食材，其中需要能壓住味的蔥姜蒜，只需要將鱔魚處理好後入鍋小煮一下，同時加入調味料，控制火候在半成熟的時候加入清水燉煮，等水沸騰後再用小火煲湯，持續一個小時後即可出鍋。

鱔魚湯有良好的補氣潤血的作用，而且加入了紅棗和黃芪都擁有足夠的滋補功效，而且此湯的風味上佳，非常適合氣虛體虛的人群服用。

2、五味子補血健脾

五味子是一味比較奇特的藥材，具有五種味道，但是酸性最為顯露，所以它的健脾補氣的效果顯著，並且五味子五行俱全，能同時起到保養五臟六腑的功效，再配合枸杞和黃芪等一起熬湯服用，不僅有酸酸的口感，而且能起到健脾健胃的功能，對於身體虛弱的女性是非常適合的，可以加上適當的白糖調節味道。五味子熬湯還可以緩解人的精氣不足，能讓經常頭暈頭痛的人恢復血色，調節虧空的身體。

3、紅糖黃芪粥

因為黃芪具有良好的調理能力，不少葯膳和食療中都會用到它，而它也是可以配合補血的紅糖一起熬湯服用，還可以加入一些陳皮，達到滋養肺腑清毒解毒的功效。

黃芪可以簡單切片處理，準備好粳米和陳皮，將陳皮切細一些，正常的熬煮，將原材料都放入鍋中燉煮，等沸騰後加入紅糖小火燉煮，直至米爛則可以食用，紅糖做的粥不僅味道不錯，而且滋補效果顯著，特別適合女性食用。

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