幾點睡覺算熬夜？十二點之後？十一點？都不是，答案可能出乎意料

說起熬夜，90後和00後應該會說，夜生活不是熬夜，睡覺多浪費身體啊~健康君圈圈作為一個典型的80後可是真的不能理解這群年輕人的心態，畢竟白天還是要工作的人不能享受夜生活的美好啊~其實熬夜真的有很多要做的事情嗎？不過是看看朋友圈裡今天誰誰秀恩愛，看看電視劇什麼的，真正的夜晚還不如用來睡覺的好~

況且熬夜有那麼多壞處，你為什麼要熬夜傷身體呢？熬夜猝死的消息應該大家聽到不止一次兩次了吧，對於一些上班工作熬夜的，難道真的工作做不完還是凸顯努力奮鬥的形象~另外熬夜還會導致肥胖，畢竟身體真正的新陳代謝都是在晚上，如果這個時候不睡覺身體就不能正常進行，就會導致毒素無法排除，肥胖就會加重~

甚至一些癌症也會找上你，另外熬夜會影響糖代謝速率，這樣就會導致出現糖代謝紊亂，因此長期熬夜很容易導致出現糖尿病的情況~那麼聽到這麼多熬夜的危害，大家肯定說以後要早早睡覺了吧，那麼到底幾點睡覺才算是熬夜呢？大家心裡都知道嗎？是十一點呢？還是十二點呢？說起這個問題想必大家一定是眾說紛紜~下面就一起來看看吧~

其實對於熬夜這兩個字的解釋，實際上是一晚上不睡，或者是睡得遲起得早~這樣說肯定有人要問小編，那麼如果我們凌晨睡覺睡到中午，這樣睡夠了8個小時還算熬夜嗎？答案是不算，因為睡眠其實對於人體的影響來說，只需要我們做到保證睡眠的時間和睡眠的規律，畢竟外國時間和我們不一樣不能說按照我們來睡覺~

所以如果每天睡覺都保持晚上12點睡覺，第二天9點起床，這樣就不算熬夜，另外小編今天主要想提醒大家就是睡眠最主要的就是一定要保證足夠的睡眠時間，長期睡不夠人體所需要的8小時的話，就會比整夜的通宵危害還要大~所以大家一定要養成睡覺規律和睡眠充足的習慣哦~

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