新手健身蛋白粉適不適用？他用事實告訴你，少量服用有益身材起型

在健身房中，健身小白們經常能聽到一些老肌霸們談論吃蛋白粉的問題，在肌霸的家中蛋白粉更是堆積如山了，這就讓健身小白們十分的疑惑，自己健身剛開始的時候要不要吃一些蛋白粉呢？外國的健身大神用自己的經歷告訴了健身新手們關於使用蛋白粉的事實。

Norman剛開始健身的時候也像普通的健身新人一樣，對這個問題也是非常在意。於是他用自己的身體來做一次嘗試，他認為蛋白粉並不像是固醇類藥物那樣危害人體，蛋白粉更像是一種保健產品。於是他開始嘗試使用一些蛋白粉。

他剛開始只是少量食用，效果非常明顯，自己的身體也沒有出現多大問題。自己在健身鍛煉過程中也更加有精力，身材上的肌肉也變得十分清晰。

慢慢的，他開始調整蛋白粉的用量，那一段時間他將蛋白粉代替三餐。然而Norman卻沒有想到這麼做的後果，他身體上開始出現了各種問題，經常食慾不頭暈眼花。

其實很簡單，大多數蛋白粉的組成幾乎都是蛋白質，身體需要的其他營養素蛋白粉中含量很低達不到需求，於是身體就會產生相應的營養素缺乏症。

Norman在自己的網路賬號上建議健身新人們，在剛開始鍛煉的時候可以服用一些蛋白粉，少量的蛋白粉能夠快速幫助身體塑形，而大量蛋白粉會讓自己的身體不適。

在訓練運動後補充適量的蛋白質不僅可以大大提高人的免疫力，還能提高自己健身時候的動力。讓自己健身充滿力量充滿激情。

蛋白粉最適合那些肌肉即將出現的人們，有了肌肉身體對蛋白質的需求大大增高，這時候服用適量的蛋白粉健身效果最佳。而那些第一次健身的新人們還是乖乖的是一些營養搭配合適的健身餐。

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