蘋果加一物一起煮，睡眠變好了，排出體內宿便，大肚腩消失不見

蘋果是最常見的一種水果，蘋果中的營養成分十分全面，能夠滿足身體所需。蘋果還有極其豐富的藥用價值，蘋果中含有豐富的核酸和蛋白質，能夠有效的提高記憶力。蘋果中的鋅元素是人體中多種重要酶的合成成分，與提高免疫力，產生抗體有密切關係，能夠提高身體免疫力，此外，吃蘋果還能補腦安神，養血安眠。另外，蘋果中的果酸和維生素使人皮膚變得細膩、潤澤，有助於延緩老年斑出現。

蘋果除了有食用功效外，藥用功效也是非常高的，蘋果中的果酸和和維生素，能夠降低血液中的膽固醇，能夠防止動脈硬化，預防心血管疾病。蘋果不僅可以直接吃，蘋果煮熟以後，食用功效更顯著。將蘋果與小米一起煮粥，每天喝一碗，水面變好了，排出體內宿便，大肚腩也消失不見。

我們只需要將小米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水，大火煮開以後，蘋果清洗乾淨，去皮以後，切成小塊。然後下入鍋中，小火將蘋果和小米煮至軟爛以後，最後加入適量的冰糖，煮至融化後即可盛出飲用。這樣小米蘋果粥就做好了。每晚喝一碗，還能增加飽腹感，有減肥美容的功效。

蘋果營養，酸甜多汁，蘋果不宜與海鮮一同食用，蘋果中含有鞣酸，吃海鮮的時候吃蘋果，海味蛋白質營養減低，還容易導致腹痛，噁心，嘔吐現象出現。關於蘋果的功效和禁忌就分享給大家了，看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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