孩子補鈣不能只喝牛奶，這道湯營養比牛奶還好，喝完還長個

最近這天氣的溫度雖然說不上好，但至少也下過雪了，過年的時候也告上了立春，現在所說這離春天越來越近，但是最近還時不時的票點雪花，刮個小風的讓人還脫不掉棉衣。不過也有說法是春捂秋凍，這春天來是要來了，但是也別著急的就換衣服，這換季的時候反而容易感冒。

尤其是孩子們，大人們生病了休息休息吃個葯也就沒事了，但是孩子抵抗力不太好，本身就容易生病，這要是因為穿的少了凍感冒了，反而在春天長身體的時候容易落後。而且春天對於孩子們來說，不僅僅是可以穿脫下吼吼歐的棉衣，這春天也是孩子們最佳的補鈣時間。尤其是在每天的三月到五月的時候，這個時候就是孩子的猛漲期，如果家庭聽到孩子總是說自己腿疼，並且晚上睡覺的時候還會出現抽筋的情況，那就一定要給孩子及時的補鈣。

除了在平時的生活中讓孩子多晒晒太陽，還可以讓孩子多跑跑跳跳的，運動運動，並且補鈣的同時不要忘記讓孩子多吃維生素D，這能促進孩子對鈣的吸收。

其實說到這個補鈣啊，家長們第一時間想到而就是牛奶，並且家長們也總說這補鈣就應該是用飲食來補，很少說專門為了孩子去買鈣片，並且用到最多的方法也是然孩子喝牛奶，但其實不單單是牛奶才能補鈣，像是我們吃火鍋用到的芝麻醬，還有下蝦皮，乳酪，豆腐這些食物裡面都可以起到補鈣的作用，並且尤其是海帶，每一百克的海帶裡面的鈣含量竟然高達241毫克，而100克的牛奶含鈣量才剛剛達到110毫克。很明顯，用牛奶補鈣的說法已經落後了。

有的家長說我家孩子不愛吃蔬菜怎麼辦啊，這海帶雖然是海產品，但這也是菜啊，孩子現在就是因為挑食造成的缺鈣，這要補鈣，要均衡飲食還是要讓他多吃蔬菜啊，可是現在孩子就是不愛吃，這可怎麼辦啊？其實面對這種常見的挑食引起的缺鈣現象，家長們可以先將最補鈣耳朵食物當做輔料製作，這樣告訴孩子今天有你愛吃的菜，但是媽媽在菜里增加了一點創新，我們嘗試一下怎麼樣？

於是家長可以將海帶暫時的放在一邊，來點排骨，加上海帶做一道排骨湯，孩子不喜歡吃菜，這個肉一定不能拒絕，這樣你讓孩子吃肉的同時可以多少嘗一嘗這個海帶的味道，這樣簡單美味的食物孩子能慢慢接受最好，這春天來一碗新鮮的海帶排骨湯，這可比只喝牛奶強多了。製作之前，我們先來準備要用到的原材料，先買兩根肋排，再來上300克左右的海帶，蔥姜少許，咸鹽料酒備用。

不管是海帶片還是海帶結，這個清洗一定要到位，海帶結雖然方便，但是裡面的沙子多，不如海帶片買回來自己再切成小片方便。這排骨直接剁成小塊就好。

我么你現在鍋中放入清水，水再放入排骨，薑片，蔥段倒入少許的料酒煮開，水開之後繼續煮兩分鐘撈出排骨即可，撈出的排骨可以直接放入已經有足夠熱水的砂鍋中，再在砂鍋中加點薑片料酒提味，大火煮開後小火慢燉一個小時。

然後最後半個小時的時候放入海帶，再加點咸鹽調味，關火盛出後再來點蔥花即可。這煲湯就不要放什麼花椒大料了，簡簡單單的料酒提鮮，然後加點咸鹽調味給孩子喝就可以了，這味道清淡也不油膩，不單單適合剛剛過完年什麼都吃不下的各位，還可以補鈣長個，強身健體。

除了給孩子做個排骨湯，家長們在春天的時候也可以給孩子多炒點當季的蔬菜，不管是生菜，還是西蘭花，亦或者就買個筍涼拌筍絲也可以，這些都可以補充一家人日常所需的維生素，不要覺得孩子挑食就什麼綠色蔬菜都不上桌了，正是因為孩子挑食，才要嘗試不同的做法和蔬菜，哪怕孩子怎麼都不愛吃，你榨成蔬菜汁做麵條，餅子，或者是給孩子蒸饅頭都可以。

春天乾燥，大人和孩子也要少吃辛辣刺激的食物，多吃潤肺的水果，也多喝水下火，這身體好了才能再新的一年裡繼續前進工作。

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