產後寶媽睡眠總不好？多是這4個原因造成的

生了寶寶的寶媽都知道，生產其實並不是最難的關卡，產後有些事才真叫一個折磨人，比如說睡眠不足。在懷孕的時候，因為身體原因，寶媽睡眠不足可能會想著沒關係，等到生了就能睡個好覺了，然而等生產過後才會發現，想睡個好覺根本就是奢望。但睡眠是保持健康的重要條件之一，絕對不能馬虎，寶媽究竟應該怎麼做才能睡個好覺呢？其實只需要了解影響寶媽睡眠的幾個因素就可以了，然後再一一解決攻克。

乳頭疼痛

乳頭疼痛絕對是影響寶媽睡眠的元兇之一。有些寶寶比較調皮，吃奶時也沒個輕重，很容易把寶媽的乳頭咬破，並且因為要給寶寶餵奶，寶媽也沒有恢復的時間，往往是傷口剛結痂，下一頓餵奶時又被寶寶撕裂，讓寶媽感到痛徹心扉。白天可能還好點，因為注意力都集中在寶寶身上，而到了晚上夜深人靜的時候，乳頭上的疼痛可能就會蔓延擴大，讓寶媽疼的睡不著覺。其實出現這種情況時，寶媽可以不用一味忍耐，只需準備一支純羊脂膏就能輕鬆解決。不過選擇純羊脂膏時寶媽要注意，盡量選擇不含任何添加劑和防腐劑的，這樣就算餵奶時寶寶吃到嘴裡面也沒關係。

溢乳不便

有的時候寶媽晚上睡著睡著會感覺胸前濕濕的，很不舒服，一摸才知道原來是溢乳了，讓寶媽的心情很是不快。其實溢乳不光會影響寶媽的睡眠，因為母乳里營養成分很高，所以還很容易滋生細菌，如果寶媽放任不管的話，在喂夜奶的時候就可能通過口腔進入寶寶的身體裡面，影響健康。所以寶媽在臨睡前可以準備好能強力瞬息，避免細菌在表面滋生的防溢乳墊，讓自己更舒適，寶寶更健康。

寶寶哭鬧

寶寶哭鬧也是晚上影響寶媽睡眠的重要原因。其實寶寶晚上會哭鬧大部分是因為身體不舒服，比如說腸絞痛，感冒發燒等，當然，也可能是做噩夢受驚或者餓了、熱了等原因，只要寶媽找准源頭，就能輕鬆解決。而寶寶晚上不哭鬧，寶媽才能睡個好覺。

喂夜奶

睡到半夜還要操心起來給寶寶餵奶，也是讓寶媽感到很痛苦的一件事。其實喂夜奶只要掌握好方法，也沒有寶媽以為的那麼難，比如說掌握好喂夜奶的次數，等到時間及時給寶寶斷掉夜奶等。

睡眠是維持人體活動的重要條件，所以擁有一個好的睡眠對寶媽的健康來說十分重要，可不要輕易忽視了。

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