產後尿失禁能持續多長時間？超過這時間就要去醫院了

產後祺祺遇到一件很尷尬的事，就是尿失禁。跟別人說吧，實在不好意思開這個口，不跟別人說吧，這件事又一直困擾著祺祺的生活，讓祺祺感到很是煩惱。其實尿失禁是很多寶媽產後都會遇到的一個問題，主要是由於生產時尿道括約肌鬆弛造成的，只要寶媽在產後前三個月做好恢復工作基本就沒什麼事了，但如果三個月後寶媽發現還會出現尿失禁的情況，就需要到醫院去看看了。那麼產後前三個月尿失禁時，寶媽要做好哪些恢復工作呢？讓我們一起來看看吧。

使用成人紙尿片

當寶媽出現產後尿失禁時，可能會感到非常尷尬，尤其是天熱外出時，每當身體大幅度震動，比如打噴嚏或者大笑，都很害怕尿液滲透褲子，被別人發現。其實寶媽要了解，產後尿失禁是一種很正常的現象，多數人都會遇到，所以不要驚慌，放鬆心態，然後可以使用成人紙尿片來輕鬆應對這個問題。當然選擇成人紙尿片時，寶媽要注意，盡量選擇防漏效果好，能迅速吸收，持久乾爽的紙尿片，這樣寶媽才會感到更加舒適和安心。

注意飲食

尿失禁說到底，還是生產給寶媽身體造成的傷害太大，所留下的後遺症。想要解決這個問題，寶媽儘快恢復身體健康是關鍵，只要身體恢復了，這問題自然也就不存在了，而想要儘快恢復健康，寶媽的飲食是重中之重。當然，這並不代表寶媽就要頓頓大魚大肉的吃，相反，寶媽應該盡量葷素搭配，清淡營養，因為恢復健康並不是一時半會就能完成的事情。

肌肉訓練

除此之外，想要緩解尿失禁，寶媽還可以進行一些肌肉訓練，比如說凱格爾運動。這項運動其實是在鍛煉盆骨肌肉的控制力，就是平時寶媽憋尿時所帶動的肌肉，每次保持肌肉緊張的狀態控制在3至5秒，再放鬆5秒，把這作為一個循環，十個循環為一組，每天可以做6組，這樣鍛煉4至6周就會有一定的效果。

及時就醫

如果三個月後，寶媽發現尿失禁問題並沒有得到緩解，那麼就要及時去醫院看醫生了，這樣如果身體出現了什麼問題，也不會延誤病情。寶媽也不要因為不好意思而諱疾忌醫，說到底身體還是自己的，早日治療早日輕鬆。

現在大家記住尿失禁的應對方法了嗎？寶媽可別忘記哦。

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