大姨媽緩解「痛經」學會這4招，紅糖水「弱爆了」，00後別不懂

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第一：每天多笑一笑

當然如果經期天天煩躁不安，生氣，鬱悶，抑鬱等，最容易導致內分泌失調和紊亂，不僅會月經不調，還會加重痛經。

第二：補充礦物質

因為可以很好的緩解痛經，除了補充維他命，多補充鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經，所以00後女性不妨多注意。

第三：每天多走一走

可以促進血液循環，提高排污血的能力。如果經期排毒越通暢，幾乎很少會有痛經的現象，當然長期有要考慮婦科疾病。

第四：多注意腹部的保暖

如果經期能夠多注意腹部的保暖，不僅可以驅寒，還可以改善宮寒，緩解痛經，促進身體排污血。

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