孕期小腿抽筋，不僅孕婦難受，還會影響到胎兒
孕媽媽們在孕期里多多少少都有經歷過抽筋癥狀，幾乎所有孕媽媽都對此表示難以忍受，尤其是在夜間睡眠時，突然性的抽筋簡直簡直讓人崩潰。孕婦抽筋主要是發生在小腿部位，小腿的排腸肌與腳部肌肉突發收縮作用，繼而導致抽疼。
之所以孕婦較其他群體更容易發生抽筋是因為孕媽媽們的身體免疫力以及肌肉功能有所弱化，再加上妊娠期間，隨著體重的不斷增加，腿部肌肉所承載的力量也隨之增加，這時，孕媽媽們在孕期里如果步行時間較久，或是站立、久坐時間過長，肌肉對此並不能較好地適應，以"收縮作用"去緩解過大負重量。
除此之外，孕媽媽們由於營養補充不均衡，導致身體內的磷與鈣質成分也出現失衡情況，鈣與磷就不能很好地協調肌肉功能，以及腿部血液不循環、受寒等等都可能是引起"肌肉收縮"的原因。
上述我們也已經提到了，孕媽媽們發生腿部抽搐的時間經常是在夜間或是卧床休息後突然下床走動，也可能是伸個懶腰、提個腿等。給孕媽媽們的孕期生活帶來了極大的不便，而且，孕媽媽們還應當把關注點從自身轉移到胎寶身上。孕期腿部發生抽搐影響的不僅僅是孕婦自身，還可能會影響到胎寶。
為什麼這麼說呢？主要是因為抽搐都是突發性，孕媽媽們並不能做好相應的心理準備與行為準備，因此這也導致可能由於抽搐而次生出一些更為嚴重的狀況，如由於抽搐不能站穩而發生摔滑事件。當然，就算沒有其他因素影響，單單是抽搐動作本身對於胎寶就是一種潛在危害，因為隨著抽搐動作的發生，孕媽媽們身體其他部位肌肉也會產生"共鳴"，繼而進入興奮狀態，尤其是腹壁肌肉，而一旦腹壁肌肉過於興奮，將可能引起假性宮縮，雖然這種情況的發生幾率較小，但孕媽媽們也必須要重視，以免危況的發生。
那針對與孕期抽筋癥狀，有沒有什麼方法可以治療呢？其實治療方法並不難，首先，主要的是進行鈣質的補充，由於胎寶寶的生長需要大量的鈣質作用，因此妊娠期間，胎寶會將孕媽媽們身體內的鈣質給"充分利用"，而這也導致孕媽媽們身體內的鈣質經常出現缺乏或是不足。就像上述所論，鈣質的缺乏會造成肌肉功能弱化，因此孕媽媽們需要預防性進行補鈣，平時可以適當多喝些骨頭湯、魚湯，還可以進行每日鈣劑的補充，這些能夠在較大程度上緩解抽筋癥狀。
其次，孕媽媽們還要進行適當運動，妊娠期間應當確保適當的活動量，可以通過散步、游泳、孕婦操、孕婦瑜伽等形式來增加運動量，每天半個小時即可，不可過長，否則也會給肌肉帶來徒勞的負擔量。
最後，孕媽媽們還可以採用按摩或是熱敷的方法，針對小腿肚進行作用，按摩時所採用的力度一定要適當，不可為了強調效果而使用大力，否則也可能會刺激到身體肌肉群的反應，繼而引起系列不良機體反應。如果是採用熱敷方法，可以購買泡腳桶，水量以能夠浸泡到小腿肚為佳，每天晚上泡一次，每次30分鐘作用，這也能幫助舒緩肌肉，還可以緩解孕後期腿部水腫癥狀！
綜上所述，這些方法都不難做到，最怕的就是孕媽媽們太懶，就算是為了胎寶，也要"勤奮"一點，別讓胎寶寶因為你的不適而"不適"，相信你會做一個合格的准媽媽！
