糖尿病如何控制飲食？做到2個原則，血糖穩穩下滑

糖尿病患者日常飲食需注意

第一、飲食要清淡

糖尿病患者在飲食上一定要清淡一些，要少吃太咸、太辛辣的食物，對於甜食更加要少吃，這樣可以減少高血壓以及水腫的出現概率。當然油膩的食物也不能多吃，否則很容易導致濕熱出現，容易導致上火。

第二、熱量要控制

糖尿病患者在飲食上一定要選擇低熱量的飲食，保持低脂肪以及低蛋白質的飲食習慣。不過糖尿病患者也不是完全不能吃肉食，如果完全不吃肉會導致營養不良，，我們要做的是控制熱量而非控制肉食。

正常情況下每天吃肉的量可以保持在一兩到三兩之間，要多吃雞肉、魚肉，其中要優先選擇魚類，之後選擇雞鴨肉，最後再選擇豬牛羊肉。

糖尿病患者的飲食禁忌主要包括上述兩個方面，當然要控制食物熱量的前提一方面在於控制食物的攝入量，少食，而且糖尿病患者在飲食方面有一些需要忌口，只有這樣才可以阻止糖尿病對健康造成的傷害。

這些食物糖尿病患者需忌口

·糯米食物

糯米也是生活中比較常見的食物，比如八寶飯以及年糕等等，而對於糖尿病患者而言這類食物最好忌口，因此糯米的含糖量是非常高的，會在短時間之內讓血糖升高，讓血糖數值波動，因此糖尿病患者這類食物一定要少吃。

·蛋糕

蛋糕基本是由麵粉製作而成的，為了讓口感更好，在製作的過程當中會增加糖類以及奶油，而這些食物當中的糖分含量都非常高，在食用之後會讓血糖在短時間之內升高。

·臘肉

臘肉在近些年來越來越受寵，臘肉具有獨特的味道是其他食物無法比較的，不過大家要注意臘肉在製作的過程當中會添加很多食鹽，會影響到內環境穩定以及新陳代謝，不利於血糖的代謝以及分解，很容易讓血糖升高。

糖尿病患者這2種食物可以吃

1、蘋果

在蘋果當中含有蘋果酸以及鉻這種微量元素，對於促進胰島素分泌有很大的作用，而且這種物質還可以幫助穩定血糖，可以改善高血糖的癥狀。

2、苦瓜

在古代苦瓜這種蔬菜本身就是用來治療糖尿病的，不僅可以炒菜吃也可以生吃，在其中含有大量的維生素、谷氨酸以及苦瓜甙，跟胰島素的功能相近，能達到不錯的降壓效果。

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