想要養好胃，不妨試試這6個方法，方便又很實用

現在很多年輕人不重視自己的腸胃健康，其實我們在生活中很可能因為不健康的飲食習慣，給腸胃帶來很大的傷害。下面小編就從給大家說說養胃的方法。

實用的養胃方法

1、按摩穴位

想要用中醫的方法改善腸胃，可以早晚進行兩次推拿按摩，就是逆時針或順時針方向各按摩30~50次胃部，能有效提高長動力一即免疫功能；另外晚上睡覺之前，按摩三里穴也有很好的養胃效果。

2、避免太燙的食物

生活中，很多長輩經常要求我們要趁熱喝或趁熱吃，其實這種做法是不對的。我們最好不要吃太燙的食物，因為食物太燙容易對胃造成傷害，很容易導致胃粘膜的損傷，這樣就會增加胃潰瘍和慢性胃炎的發作風險。

3、多吃養胃食物

平時應該要多吃一些比較溫熱而且稀軟的養胃食品，每天喝一次粥是最實惠且簡單的養胃方法。針對不同的體質和人群，可以在白粥中適當添加一些藥材，比如體質偏熱的人，可以添加一些夏枯草或蒲公英；體質偏涼的人，可添加一些黃芪或者是党參。

4、喝粥

在早上吃早餐的時候最好能夠選擇牛奶燕麥粥，可以很好的養胃，晚上喝一些小米粥，暖胃安神玉米粥或者是南瓜大米粥，等一些屬於雜糧粥都可以更好的清理我們的腸胃，對於一些牛肉粥能夠很好的益氣。

5、按時吃飯

吃飯的時間一定要有規律，比如一日三餐按時進食，少食多餐，這樣能減輕腸胃的負擔，避免誘發腸胃疾病。

6、少喝酒

生活中要注意，大多數的男性都非常喜歡喝酒，其實偶爾喝點酒沒有太大的問題。但是如果長期飲酒，很容易損壞胃粘膜，嚴重的還會導致胃出血，尤其是那些經常會喝到吐的人，對胃的傷害很大。

胃是我們身體很重要的消化器官，如果平時的飲食習慣不健康，長期下來，便會給胃造成很大的傷害，甚至誘發胃部疾病。另外，除了不良的飲食因素外，外界刺激也會造成給胃帶來傷害，如寒氣入侵等，所以，平時大家要注意胃部的保暖，尤其是冬季，要防止寒氣入侵。

以上就是一些養胃的方法，希望能幫助到大家！

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