康復從一件小事做起
會心的重複——用功
常有朋友問我，學醫是不是很枯燥，學習要比別人長好久，然後還要再工作中，不停的重複，不停的用功。用功的珍貴，不是時間的長短，而是那個狀態，那個心思單純，訂好目標要達到，不厭重複的狀態。
這個狀態，不管用在什麼地方，相信都是可以肯定自己，看到自己成績的。也許這個成績不大，但是回頭望的時候，這都是一個小小的里程碑。
放在疾病康復上，也是如此，想著就是為了儘快恢復健康，這樣的單純心思，不厭重複的鍛煉，就會發現，一天比一天好轉。
重要的康復鍛煉
有一天的門診，一個病人跟我說，大夫，我的腳肯定得做手術了吧？
尋聲而去，看到了一位胖乎乎的女患者。
經過看片子——詢問病史——發病原因和發病時間——體格檢查。我們發現：這位女患者是跟腓韌帶斷裂。
「楊老師，這個需要手術嗎？」
「不需要，來，您把鞋脫了，兩個都脫了站在地板上。」
女患者依著我說的話，照做了。
「兩個腳墊腳尖，一起墊腳尖，別動，堅持3秒鐘……好，放下來。照著這個做，每天500次。」
另一個助手問，那是不是需要打石膏固定呢？
我再次回答了不需要。
兩個不需要。一個是不需要做手術，手術創傷大，花費高，且恢復慢，完全可以經過鍛煉就可以達到康復的效果。一個是不需要打石膏，因為女患者韌帶斷裂已經一月余，韌帶其實已經經過一段時間的癒合，如果這個時候再打石膏固定是多餘了。康復，就好比《毛主席語錄》里說的，解決的主要矛盾，次要矛盾迎刃而解。扭腳發生的損傷，導致跟腓韌帶斷裂，這個是主要的問題，那麼解決了這個主要問題，其他的問題也就順帶解決了。所以，完全可以用康復治療替代，彌補其穩定作用。
康復過程需要重複，也需要付出辛苦
「啊？」輪到女患者吃驚了，「這麼多次，太累了吧。」
旁邊的妹妹忍不住了「姐，你就是不愛動。」
看著她們的對話，我也覺得氣氛變得很輕鬆。
「您不願意動，也要動，每天的鍛煉是必須的。實際上，單足或者雙足提踵（提起腳後跟）練習：既是最方便、最容易做到，也是非常有效的既練習肌肉力量又練習平衡能力的好方法。」
「那我什麼時候才能知道我好了沒有，還用不用來複查。」
「3個月以後來找我複查，那時候我正好可以知道您是不是認真鍛煉了。」
「大夫，這個可給我出了難題，我真的就是懶。」
沒錯，每天500次，聽起來是個大工程，但是對於患者來說，恰恰需要不厭重複的付出，才能收穫回報，這個回報就是康復。
看病不只是看病，更是看人
「您發現您還有什麼別的問題了嗎？」，我對女患者笑道。
「是不是需要減肥？」她也意識到這個問題了，「我跟您說，我真的是不愛動，確實比較懶，這個我知道，所以您這方法，我都擔心我自己完不成。」雖然這麼說，但是可以肯定的是，她對我的治療方法是深信不疑。
半晌，「那走吧，給我穿鞋。」
我們都沒有反應過來的時候，她的先生已經蹲下為她穿鞋了，我的助手笑談，您這樣的模範先生，讓我們這些女同胞情何以堪。
一時間，診室內充滿了輕鬆的氣氛。
是了，恰恰是先生這樣過剩的「幫助」，才造成了她的體重過大，159cm、75kg。這種幸福，體現在了她的體重上，也正因為此，才會導致女患者腳部的反覆扭傷。實際上，反反覆復扭傷，本身與關節不穩有關，體重過大也是其中原因之一。
我記得以前我寫過一篇文章《性格決定命運》，其實很多時候，看病更是在看人，什麼樣的人，什麼樣的生活，有時候會帶來相應的疾病。
在幸福中生活的人，享受一份幸福的同時，不放縱自己，不危及健康，是對家人更好的回報，也是讓自己享受更多幸福的載體，希望女患者認真鍛煉，從一件康復鍛煉的小事兒做起，一直幸福下去。
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