煩人痘痘退散！4大原因害你「滿臉痘花」

運勢 02-21

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痘痘絕對是不少女孩兒的夢魘，長個青春痘在漂亮的臉蛋上，自個兒看了都覺得有礙觀瞻，尤其若小痘不斷丶大痘又長，可真是特別特別的煩人，愛美的女性只要有一顆芝麻大點的痘發在臉部，都會看成綠豆般的大，沒有人能忍受痘痘的！不過，到底是什麽樣的原因會冒痘呢？有4大元兇是很重要的關鍵因素，視痘如敵的你，如果看到自己有相同問題，趕快筆記起來並改善，很快就能揮別月球表面，迎接光滑的皮膚。請記得告訴身邊的親朋好友，讓大家都能改善惱人的痘痘問題。

1、便秘

許多人都會有便秘的問題，尤其是在女孩子身上更常見，便秘不僅容易使腹部鼓脹，讓自己看起來大腹便便之外，糞便累積在體內產生毒素，時間一久，容易造成壞菌增加，破壞皮膚的細胞代謝運作，自然讓粉刺丶痘痘現蹤在臉上，再加上宿便累積久了，衍生出的有毒物質還容易讓臉色黯沉丶無光澤，皮膚各種問題隨之而來，愛漂亮的女孩怎麽能容許這種事發生呢！事不宜遲得趕快搞清楚為何而便秘，解決排便困難，還給自己一張乾凈又漂亮的臉蛋。

2、清潔過度

相信有不少人會容易因自己臉部容易出油，而使勁地用強效去油洗面乳洗啊丶搓啊，非得把臉洗的又乾又綳才覺得乾凈，還有些人喜歡用電動洗臉機，或是去角質的磨砂膏等清潔臉部，想把裡頭的臟污清的一乾二凈，但其實長期用這樣的作法，容易使臉部清潔過度，把皮膚所需的皮脂都去除，反而容易產生更多油脂，加上過度清潔導致的乾燥和脫皮，也會讓細菌孳生，使膚質變得更加敏感，衍生成發炎丶冒痘的狀況，想避免痘痘頻來襲，別再卯起來洗臉啦！

3、營養缺乏

千萬別以為偏食是件小事，太挑食丶或是用不正確方式減重造成的營養不均，也會害你臉上長痘痘喔！為什麽呢？想維持皮膚的健康，需要有足夠的維生素和礦物質，即使努力剋制自己不吃炸物丶甜食，但體內維生素和礦物質不足的話，無法增強肌膚抵抗力，仍可能還是會有爆痘危機。想要解決痘痘問題，可以適當補充礦物質——鋅，鋅能抵抗細菌丶降低發炎程度，且有預防毛細孔堵塞和減少油脂分泌的作用，故有助於緩解長痘狀況，含鋅食物如牡蠣丶紅肉丶堅果類，此外，魚類中含有的Omega-3脂肪酸，可以緩解臉上膿皰的發炎問題，以及改善痘疤，而維生素A丶D丶K也是抑制痘痘相當不錯的營養素，不管是治癒疤痕或是減緩皮脂分泌都有一定的效益，可以從深綠色蔬菜丶蛋奶製品，或是動物內臟中獲取，最重要的是維持飲食均衡，才是補充營養的不二法門。

4、皮脂分泌過盛

皮脂分泌過度也是冒痘的主因之一，何種情況下會使皮脂分泌過盛，導致毛孔堵塞呢？最常見的是荷爾蒙失調，青春期的男性會使雄性激素不斷增加丶活躍，皮脂的分泌量也會跟著提高，皮膚來不及代謝下，讓毛孔阻塞而冒出痘痘；女性則是在生理期前會有顯著的荷爾蒙變化，造成皮脂質分泌過度，無法順暢排出體外，便會累積在毛囊與皮脂腺中，形成粉刺丶膿皰，甚至結節；此外，如果平時生活壓力太大不懂得紓解，或經常熬夜晚睡，也會造成荷爾蒙紊亂，讓毛囊角質化的過程產生異常，臉上也變得開始容易長痘痘，養成好的生活習慣和情緒管理，對於調理痘痘很有幫助喔！

塔羅星座艾菲爾

二月