23歲小伙的健身計劃，每天為自己做健身餐，一身肌肉顯霸氣

剛進入健身房鍛煉的小白們找到健身教練之後，健身教練就會讓你制定一個自己的健身計劃。科學規律的健身比盲目健身效果不知多到幾倍。健身計劃對於一個健身者來說非常的重要，堅持合理的科學健身計劃能將鍛煉的效果達到極致。

在美國薩斯維加斯里有一位年輕的健身者Antoine，他作為一名健身者，有一身標誌性的肌肉身材，在健身房中非常的霸氣。這都是Antoine自己嚴格要求自己按照計劃來做運動。

首先他選擇的訓練動作就是舉杠鈴了，這個動作雖然簡單但是對身體的各個位置的肌肉都能夠很好的鍛煉。他要求自己每天去健身房的第一件事就是先做上二十個舉重，讓自己的身體知道開始鍛煉了。

其次，再做一些划船運動，划船比起注重來說能夠更好的塑造自己肌肉的形態，讓自己的身材更加魁梧。雖然在健身房中做訓練非常的辛苦，但是Antoine還是忍耐力下來，並堅持了三年。

在這三年的時間裡，每天早晨他也不會接觸健身房中準備的健身餐，他都會在家中為自己做健身餐。每次早餐中蔬菜水果是必需品，而薯條漢堡更是動都不動。

他從自己上大學就開始走進健身房鍛煉身體，直到畢業依舊在健身房中看到他的身影。他的健身生涯和他的學習生涯一同發展，雖然自己的學習生涯已經結束，但是他的健身生涯才剛剛開始。

按正常來說一個大學生畢業之後要麼深造，要麼去找工作。但Antoine什麼都不做，除了去健身房鍛煉自己的身體，他現在已經將健身運動當作自己的正常工作，每天就像上下班一樣生活著。

雖然已經畢業，但是Antoine每天堅持著自己的健身計劃，依舊做著二十個舉重這樣的訓練。雖然在其他人眼中作為一個年輕人不去工作，不去掙錢有一些尷尬，但是對於Antoine來說一個肌肉身材也是一種寶貴的財富吧！

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