如何打破那些關於心理諮詢的迷思？ | 知我心理服務號文章精選
KnowYourself最初的建立。是想填補當時在國內相對薄弱的心理學領域知識的欠缺，我們想通過相關知識的推廣普及，幫助大家更好的認識自我，面對自我，也成為自我。在這個過程中，我們聽到了很多對專業服務的訴求和困惑，於是有了
「知我心理諮詢」預約平台
的搭建和「知我心理服務」號
的誕生。我們想藉此給廣大接觸心理諮詢的用戶，比如來訪者，諮詢師，想要學習成長為諮詢師的用戶們一個資源分享和討論的平台。「
知我心理服務
」號截至目前已推送170+篇文章，主要內容圍繞心理諮詢與治療、精神健康等專業話題。
綜合考慮專業度、受歡迎程度、話題實用度等多方面因素，知我心理編輯部評選了10篇最熱門的文章。
來一起看看吧~
知我心理服務十佳熱門文章
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諮詢終止與遺棄：
一個關鍵的倫理區別
在困難案例中，要理解是什麼因素構成了治療師對來訪者在倫理上負責任的關懷，核心的一點就是區分遺棄與治療終止。
當治療師單方面認為有必要終止一段諮詢關係，或將來訪者轉介給其他專業人士，但來訪者拒絕時，治療師應當如何做出抉擇？
如何從倫理及臨床兩方面明確，終止諮詢在什麼情況下會構成遺棄？
本文選自美國心理學會官方雜誌，圍繞一則案例對此議題進行了探討。
作者指出，心理工作者自己的體驗和感受——反移情——可以作為一種深入理解臨床情境的途徑，幫助心理工作者確定終止諮詢是否有臨床和倫理上的依據。
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「諮詢中的沉默，恰如中國畫的留白」
知我心理諮詢師分享
我們從小就被教導要在對話中交替發言，因而維持對話中的沉默會我們感到焦慮。
但是，在心理諮詢中，為了能有更好的治療效果，心理諮詢師必須學會忍受對話中沉默的部分，甚至將「沉默」作為諮詢技術之一。
沉默在心理諮詢中扮演著重要角色。一方面，沉默對諮詢進程有許多益處，也能夠使來訪者獲益；而另一方面，由於沉默打破了常規會話的慣例，在諮詢中使用沉默這一技術時，諮詢師也需要和來訪者進行充分溝通。
許多諮詢師朋友都表示，沉默是心理諮詢中的重要議題之一。
在這篇文章中，我們邀請了入駐知我心理諮詢預約平台的兩位諮詢師，對這一話題進行探討。
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如何戳穿不靠譜的心理諮詢師？
識別與應對心理治療中的
權力濫用行為
心理諮詢師與來訪者之間的治療關係，是一種非常強有力的關係。權力在這種關係中是至關重要的，同時也是和倫理相關的，諮詢師應該仔細考量它。
理想情況下，諮詢師利用其角色自帶的權威地位賦權於來訪者，同時鼓勵他們走向健康和自主。
不幸的是，這樣的理想情況並不總會發生。在某些情況下，諮詢師會濫用治療關係中不平衡的權力。這樣的行為會對來訪者造成傷害，而且，來訪者也可能不完全知道發生了什麼，或該對這種情況做些什麼。
在治療關係中，諮詢師可能濫用權力的方式包括與邊界相關的行為、培養來訪者對心理諮詢的依賴性、沒有盡到對來訪者的照顧義務，以及對來訪者做有敵意的行為。
本文圍繞這三種方式逐一進行分析，列舉了值得警惕的危險信號。
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心理諮詢和與朋友聊天有哪些不同？
有些人不願意尋求專業心理諮詢的幫助，一個常見原因是，人們認為心理諮詢看起來和找朋友聊天差不多。
但事實上，向諮詢師尋求專業幫助和與情誼深厚的朋友傾心交談，是非常不同的體驗。
臨床心理學家
Christina Hibbert
指出，
「和朋友傾心交談可以一掃心中積鬱，這讓人覺得暢快，我很享受這種感覺。類似的感覺在心理諮詢中也會出現。
不過這並不是心理諮詢的全部，與心理諮詢師一起工作包含更多的內容。
」
心理諮詢和與朋友聊天有哪些不同呢？在本文中，多位心理諮詢從業者從專業性、客觀性、保密性、來訪中心及清晰邊界五個方面，詳細解答了這個問題。
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「 學習心理諮詢需要真正的閱讀 」
知我心理諮詢師分享
成為靠譜的心理諮詢師，僅僅考證是不夠的，之後的專業成長還需要做很多。除了參加培訓，心理諮詢師還需要花時間、花心力做一件事情。這件事比培訓更省錢，但卻並不簡單——閱讀。
有時候，
在參加培訓時，
一些焦慮的學員可能抱著「求偏方」的心態，急於要學速成的高效的治療技巧，而忽視了閱讀帶來的紮實積累。如果說參加培訓是「求人」，閱讀就是「求己」。兩者都是很重要的。
心理諮詢師及學員們需要讀哪些書？怎樣才能做好閱讀這件事？知我心理諮詢預約平台入駐諮詢師帥彪與讀者們分享了他的心得體會。
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關於心理諮詢與精神健康，
我們希望來訪者知道的事
關於心理諮詢和精神疾病，總有很多迷思和誤解，人們有時將其神化，有時又把它妖魔化。在本文中，筆者採訪了一些臨床心理從業者，
請他們分享最希望來訪者能夠知道的事，幫助人們釐清關於精神疾病、心理諮詢及其臨床治療的迷思。
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「心理諮詢師的愛，
是我用錢換來的。」
可能很多來訪者都曾有過這樣的懷疑：心理諮詢師對我的理解、關懷和愛，到底是不是真心的？對面坐著的這個諮詢師，是真的在關心我，還是只不過因為收了我付給TA的諮詢費，而假裝做做樣子？
諮詢師和來訪者，究竟是怎樣一種關係？我們對於付費和真心的執著，背後到底是怎樣的期待？諮詢中為什麼要有付費這一設置？
本文作者、心理諮詢師欒晶與讀者分享了她的觀點。
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身陷抑鬱時，如何給自己動力？
幾乎每個人都會經歷某種程度的抑鬱癥狀。這些癥狀包括快感缺乏（即對以前很喜歡的事情失去興趣）、憂鬱、昏昏欲睡、寢食變化、情感淡漠，嚴重情況下甚至可能產生自殺念頭。
抑鬱有兩種形式：臨床抑鬱症和通俗意義上的抑鬱。二者之間有什麼區別？抑鬱狀態與哀慟體驗又如何區分？
這些情緒和體驗分別會帶給我們怎樣的影響？
在我們發現自己有一些抑鬱癥狀時，這些問題都是我們需要去了解的。當然，最關鍵的還是，
當我們身陷抑鬱狀態時，該如何給自己一些動力呢？
這篇文章給出了一些具體的建議，幫助我們在抑鬱來襲時做好應對準備。??點此查看全文??
失眠者應該知道的好方法：
失眠認知行為治療（CBT-i）
根據世界衛生組織統計，全球睡眠障礙率達到27%。而睡眠研究會2016年顯示，國內有超過3億人正在飽受睡眠障礙的折磨。
在治療睡眠障礙中，藥物治療並不是必須的，而是取決於睡眠障礙的嚴重程度。澳大利亞墨爾本睡眠障礙中心的研究發現，
失眠認知行為治療
（CBT-i）
可以與安眠藥達到同樣的改善效果，並且沒有藥物所帶來的副作用風險。美國耶魯大學的
John Cline
指出，針對失眠的認知行為療法分為五個部分，分別是自我評估，刺激控制，認知重組，睡眠限制和睡眠衛生。
本文對這五個部分進行了詳細介紹，並為心理治療師和失眠患者提供了實操指導。??點此查看全文??
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心理諮詢師
能否在社交媒體上分享工作日常？
在互聯網時代，我們已經習慣了在各大社交媒體平台分享自己的日常。心理諮詢師也難免受到時代的影響，在社交媒體上談論工作中發生的點點滴滴。
但是，這種習慣
對於保密性作為基本倫理的心理諮詢師來說，卻需要額外警惕。
在很多情況下，公開談論來訪者都是無禮、不守倫理且有違法風險的。
即使諮詢師的措辭再模糊，熟悉來訪者的人也能夠輕易猜出來他們談論的是誰。心理諮詢師在社交媒體上應該特別注意哪些事項？我們應當如何以守倫理的、有益於來訪者的角度來看待這一議題？本文選自美國心理學會官方雜誌，集合了心理學學者、臨床從業人員對此議題的討論。
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開放徵稿
，稿件主題需圍繞心理諮詢與精神健康專業內容，包括但不限於：
1. 心理諮詢專業內容，如針對諮詢倫理、設置、技術、咨訪關係等方面的探討與見解；
2. 行業內容相關，如行業發展、前沿資訊等；
3. 諮詢師結合個案、受訓、督導、個人體驗等方面分享自己的經驗心得；
4. 諮詢師結合臨床經驗進行心理健康教育。
* 如稿件中涉及個案，務必遵照保密倫理，不得出現真實案例信息
已入駐預約平台的心理諮詢師，如果想向公眾號
投稿
，可以
寫郵件至
counselling@knowyourself.cc
（在標題註明：諮詢師來稿）
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