孕晚期最好別做這3件事，小心宮縮纏上你，胎寶很容易早產

懷孕的十個月對孕媽來說是非常難熬的，因為不論是孕早期孕中期還是孕晚期，都有很多的禁忌，孕媽們懷著寶寶事事都得留心。尤其是在孕晚期，胎寶寶即將和孕媽見面了。這幾件事情孕媽們一定要避免，容易引發假宮縮，造成胎兒早產，對胎寶寶的健康是非常不利的。

一：情緒過於激動

孕晚期，很多孕媽都表示心情既焦急又緊張，想要快些和寶寶見面，緊張的是分娩的過程。如果孕媽們因此或是因為其他一些事情導致情緒波動比較大，體內的激素水平也會變動，從而刺激宮縮。

二：過於勞累

孕晚期，孕媽們一定要減少運動量，如果以前還做一些家務活，也別再做了，就交給家人。尤其是需要彎腰的事情，子宮會受到壓迫，容易誘發假性宮縮。所以無論是運動還是做家務，都要量力而行，保證身體得到充分的休息。

三：吃刺激性食物

孕媽們孕期為了寶寶，在飲食方面會非常謹慎，但是有少數的孕媽總想吃一些刺激性的食物，常會背著家人偷偷的吃一些。孕媽們孕期之所以不能吃刺激性的食物是因為，刺激性的食物會刺激孕婦的腸胃，同時也會刺激子宮，容易引發假性宮縮。

很多孕媽尤其是第一次懷孕的，很難區分真宮縮和假性宮縮。我們今天就來詳細的聊一聊真假宮縮的區別。

真宮縮是有一定的頻率的，一開始的時候間隔的時間比較長，隨著宮口開的越來越大，宮縮持續的時間會延長，間隔的時間會縮短，而假性宮縮就不像真宮縮這樣有規律可循了。

真宮縮隨著時間的推進，宮縮的疼痛感也會增強，但是假性所造成的疼痛感也是毫無規律的，一會疼一會不疼的。真假宮縮疼痛的部位也會有所差異，前者孕媽的腰腹，背部都會出現明顯的疼痛感，但後者疼痛的部位多出現在腹部正前方。

孕媽們一定要注意區分，孕晚期刺激宮縮的事情，千萬別做。

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